Batido cremoso de aguacate bajo en grasa
Refrescante, nutritivo y perfectamente cremoso, este Batido de Aguacate Cremoso Bajo en Grasa es un placer sin culpa que rebosa sabor y beneficios para la salud. Con aguacate maduro combinado con leche descremada, yogur griego sin grasa y una pizca de miel, este batido logra una textura irresistiblemente sedosa sin renunciar a su perfil bajo en grasa. El zumo de lima resalta los sabores, mientras que el extracto de vainilla infunde un dulzor sutil que realza la riqueza natural del aguacate. Mezclado con cubitos de hielo, se enfría a la perfección, creando una bebida refrescante ideal para el desayuno, la recuperación post-entrenamiento o como un postre ligero. Rápido de preparar en solo 10 minutos, este batido de aguacate es la elección definitiva para cualquier persona que busque un sabroso y saludable placer cremoso.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 large Aguacate maduro
- 1 cup Leche desnatada
- 0.5 cup Yogur griego sin grasa natural
- 1 tablespoon Miel
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 4 pieces Cubitos de hielo
- 1 tablespoon Jugo de lima
Instructions
Corta el aguacate por la mitad y retira el hueso. Saca la pulpa con una cuchara y colócala en una licuadora.
Agrega 1 taza de leche descremada a la licuadora.
Agrega 0.5 taza de yogur griego natural sin grasa al licuadora.
Rocía 1 cucharada de miel sobre los ingredientes en la licuadora.
Agrega 0.5 cucharadita de extracto de vainilla para darle sabor extra.
Agrega 4 cubos de hielo a la licuadora para enfriar el batido y darle una textura agradable y granizada.
Exprime 1 cucharada de jugo de limón fresco en la licuadora para realzar los sabores.
Mezcla todos los ingredientes juntos a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Detén la licuadora y prueba el batido. Ajusta la dulzura con más miel si es necesario.
Vierte el batido en dos vasos y sirve inmediatamente para obtener la mejor textura y sabor.
Nutrition Facts
Calories |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 14.9 g | 19% | |
| Saturated Fat | 2.2 g | 11% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 4 mg | 1% | |
| Sodium | 78 mg | 3% | |
| Total Carbohydrate | 26.7 g | 10% | |
| Dietary Fiber | 6.8 g | 24% | |
| Total Sugars | 16.8 g | ||
| Protein | 12.4 g | 25% | |
| Vitamin D | 1.3 mcg | 7% | |
| Calcium | 228 mg | 18% | |
| Iron | 0.3 mg | 2% | |
| Potassium | 795 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
