Batido cremoso de aguacate alto en proteínas.
Energiza tu día con este Batido Cremoso de Aguacate Alto en Proteínas, una combinación potente de nutrición y sabor. Perfecto para el desayuno o la recuperación post-entrenamiento, este batido combina la rica textura del aguacate maduro con la dulzura natural del plátano congelado y la miel. La proteína en polvo de vainilla y el cremoso yogur griego aportan un buen golpe de proteínas, mientras que la leche de almendras lo mantiene ligero en lácteos. Espinacas frescas, semillas de chía y un toque de miel mejoran sus beneficios para la salud, proporcionando fibra esencial, antioxidantes y omega-3. Potenciado con cubitos de hielo para una textura suavemente refrescante, este batido fácil de hacer solo tarda 5 minutos en prepararse y ofrece un impulso nutritivo con cada sorbo. Ya sea que busques mantenerte con energía o simplemente estés antojado de un delicioso y cremoso tratamiento denso en nutrientes, este batido delicioso cumple con todos los requisitos.
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Recipe Information
Ingredients
- 0.5 whole aguacate maduro
- 1 whole plátano congelado
- 1 scoop polvo de proteína de vainilla
- 1 cup leche de almendras
- 0.5 cup Yogur griego
- 1 handful hojas de espinaca
- 1 tablespoon miel
- 1 tablespoon semillas de chía
- 4 pieces cubitos de hielo
Instructions
Saca la pulpa de medio aguacate y colócala en una licuadora.
Agrega un plátano congelado entero al licuadora para obtener dulzura y cremosidad natural.
Mida y añada una cucharada de polvo de proteína de vainilla para aumentar el contenido proteico del batido.
Vierte una taza de leche de almendra. Usa más o menos según la consistencia de batido que prefieras.
Agrega media taza de yogur griego para mayor cremosidad y proteína.
Agrega un puñado de hojas de espinaca fresca para aumentar el valor nutricional del batido.
Endulza la mezcla con una cucharada de miel, ajustando la cantidad al gusto.
Agrega una cucharada de semillas de chía para obtener más fibra y proteína.
Agrega cuatro cubos de hielo para espesar el batido y hacerlo refrescantemente frío.
Licúa todos los ingredientes a velocidad alta hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Detente y raspa los lados si es necesario para asegurarte de que todos los ingredientes estén bien combinados.
Una vez que esté batido, vierte el batido en vasos y sirve inmediatamente para disfrutar del sabor más fresco.
Nutrition Facts
Calories |
644 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 19.0 g | 24% | |
| Saturated Fat | 3.2 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.0 g | ||
| Cholesterol | 19 mg | 6% | |
| Sodium | 359 mg | 16% | |
| Total Carbohydrate | 81.0 g | 29% | |
| Dietary Fiber | 12.6 g | 45% | |
| Total Sugars | 53.3 g | ||
| Protein | 39.8 g | 80% | |
| Vitamin D | 2.0 mcg | 10% | |
| Calcium | 791 mg | 61% | |
| Iron | 3.9 mg | 22% | |
| Potassium | 1356 mg | 29% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
