Batido clásico proteico saludable para el corazón.
Eleva tu juego de bebidas con el "Batido Clásico Proteico Saludable para el Corazón", un delicioso y nutritivo manjar perfecto para estilos de vida activos o para la recuperación después del entrenamiento. Elaborado con leche de almendra sin azúcar, plátano congelado, proteína en polvo a base de plantas y un toque indulgente de cacao en polvo sin azúcar, esta receta ofrece un rico sabor a chocolate sin comprometer tus objetivos de salud. Lleno de avena en hojuelas rica en fibra, semillas de chía cargadas de omega-3 y dátiles Medjool naturalmente dulces, este batido sin lácteos es una mezcla amigable para el corazón que apoya una energía sostenida y el bienestar general. Listo en solo 5 minutos, es un placer satisfactorio y sin remordimientos que es ideal para las mañanas ocupadas o para un refrescante impulso a media tarde.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 1 large Plátano congelado
- 2 tablespoons Avena en hojuelas
- 1 tablespoon Cacao en polvo sin azúcar
- 1 scoop Polvo de proteína a base de plantas
- 2 medium Dátiles Medjool suaves (sin hueso)
- 1 teaspoon Semillas de chía
- 3 medium Cubitos de hielo
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
Instructions
Comienza pelando el plátano y córtalo en trozos pequeños si no está congelado y ya troceado.
En una licuadora de alta velocidad, añade la leche de almendra, plátano congelado, avena en hojuelas, cacao en polvo, polvo de proteína a base de plantas, dátiles sin hueso, semillas de chía, cubitos de hielo y extracto de vainilla.
Licua a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Esto debería tomar alrededor de 1-2 minutos.
Prueba el batido y agrega más dátiles si prefieres un sabor más dulce, licuando nuevamente si es necesario.
Vierte el batido de proteínas en un vaso y disfrútalo inmediatamente para beneficiarte de sus nutrientes saludables para el corazón.
Nutrition Facts
Calories |
432 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 10.5 g | 13% | |
| Saturated Fat | 1.8 g | 9% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 350 mg | 15% | |
| Total Carbohydrate | 61.9 g | 23% | |
| Dietary Fiber | 13.4 g | 48% | |
| Total Sugars | 28.8 g | ||
| Protein | 27.6 g | 55% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 566 mg | 44% | |
| Iron | 9.4 mg | 52% | |
| Potassium | 954 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
