Batido Clásico de Vainilla Alto en Proteínas
Disfruta de la mezcla perfecta de sabor clásico y nutrición moderna con este Batido Clásico de Vainilla Alto en Proteínas. Repleto de polvo de proteína de vainilla cremosa, yogur griego y la dulzura natural de un plátano congelado, esta receta ofrece un giro refrescante y rico en proteínas a un favorito atemporal. La leche de almendra sin endulzar garantiza una textura sedosa sin añadir calorías innecesarias, mientras que un toque de extracto de vainilla realza el aroma. Adiciones opcionales como miel y helado de vainilla te permiten personalizar el dulzor y la cremosidad a tu gusto. Listo en solo 10 minutos, este batido fácil y sin cocción es ideal como un capricho después del entrenamiento, un desayuno rápido o un postre sin remordimientos. ¡Sírvelo frío para disfrutar de un sorbo espumoso y satisfactorio que es tan nutritivo como delicioso!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 scoops Polvo de proteína de vainilla
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 1.5 cups Leche de almendra sin azúcar.
- 0.5 cup Yogur griego
- 1 large Plátano congelado
- 0.5 cup Cubitos de hielo
- 1 tablespoon Miel (opcional)
- 0.5 cup Helado de vainilla (opcional, para mayor cremosidad)
Instructions
Comienza reuniendo todos los ingredientes para asegurarte de que tienes todo lo que necesitas para el batido de vainilla.
En una licuadora, combina las dos cucharadas de polvo de proteína sabor vainilla y una cucharadita de extracto de vainilla.
Agrega 1.5 tazas de leche de almendra sin azúcar y 0.5 taza de yogur griego al licuadora. Estos serán tus líquidos base y proporcionarán una textura cremosa.
Pela y corta el plátano congelado en trozos manejables y añade a la licuadora. Esto agrega dulzura y cremosidad sin necesidad de añadir azúcar adicional.
Añade 0.5 taza de cubitos de hielo a la licuadora para darle al batido de vainilla un frescor y textura refrescantes.
Si prefieres un batido más dulce, añade una cucharada de miel. Este paso es opcional dependiendo de tus gustos y necesidades dietéticas.
Para obtener un batido más cremoso, opcionalmente añade 0.5 taza de helado de vainilla. Esto aumentará la cremosidad y el sabor parecido al de un postre.
Coloca la tapa en la licuadora y mezcla todos los ingredientes a alta velocidad durante 30-45 segundos, o hasta que la mezcla esté suave y espumosa.
Verifique la consistencia; si está demasiado espeso, puede agregar más leche de almendras en pequeñas cantidades. Mezcle nuevamente si es necesario.
Vierte el batido en dos vasos altos y sirve inmediatamente. Opcionalmente, decora con una pizca de canela o una vaina de vainilla, si se desea.
Nutrition Facts
Calories |
806 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 20.0 g | 26% | |
| Saturated Fat | 9.9 g | 50% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.0 g | ||
| Cholesterol | 86 mg | 29% | |
| Sodium | 657 mg | 29% | |
| Total Carbohydrate | 88.2 g | 32% | |
| Dietary Fiber | 3.9 g | 14% | |
| Total Sugars | 64.5 g | ||
| Protein | 65.9 g | 132% | |
| Vitamin D | 3.7 mcg | 19% | |
| Calcium | 1280 mg | 98% | |
| Iron | 3.3 mg | 18% | |
| Potassium | 1288 mg | 27% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
