Batido Clásico de Proteínas Alto en Proteínas
Impulsa tu día con este Batido de Proteínas Clásico de Alto Contenido Proteico, una mezcla cremosa y llena de nutrientes que es tan deliciosa como saludable. Perfecta para entusiastas del fitness o cualquier persona que busque un impulso de energía equilibrado, esta receta combina una porción de polvo de proteína de suero de vainilla, leche de almendras sin azúcar y yogur griego para crear una base rica en proteínas. La mantequilla de cacahuate natural, un plátano maduro y un toque de miel añaden capas de sabor y dulzura, mientras que los cubos de hielo y el extracto de vainilla elevan su textura espumosa y refrescante. Listo en solo cinco minutos, es un snack ideal post-entrenamiento o desayuno rápido que proporciona energía satisfactoria y duradera. Personaliza la dulzura o consistencia según tus preferencias, y disfruta de este batido versátil que rebosa bondades.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 scoop harina de proteína de suero de vainilla
- 1.5 cups leche de almendras sin azúcar
- 1 medium plátano
- 2 tablespoons mantequilla de maní natural
- 0.5 cup yogur griego
- 5 pieces cubitos de hielo
- 1 teaspoon miel
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos.
En una licuadora, combinar el polvo de proteína de suero de vainilla, leche de almendra sin azúcar, trozos de plátano, mantequilla de cacahuate natural, yogur griego y miel.
Agrega el extracto de vainilla para potenciar el sabor.
Agrega los cubos de hielo para hacer el batido frío y espumoso.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Esto debería tomar aproximadamente de 45 a 60 segundos.
Prueba la malteada; si lo deseas, agrega más miel para dulzura o más leche de almendra para una consistencia más delgada, luego vuelve a batir brevemente.
Vierte el batido en un vaso alto y sirve de inmediato para obtener la mejor textura y sabor.
Nutrition Facts
Calories |
590 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 23.0 g | 29% | |
| Saturated Fat | 4.9 g | 25% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.1 g | ||
| Cholesterol | 54 mg | 18% | |
| Sodium | 450 mg | 20% | |
| Total Carbohydrate | 49.5 g | 18% | |
| Dietary Fiber | 4.4 g | 16% | |
| Total Sugars | 31.8 g | ||
| Protein | 43.1 g | 86% | |
| Vitamin D | 3.3 mcg | 16% | |
| Calcium | 848 mg | 65% | |
| Iron | 2.4 mg | 13% | |
| Potassium | 963 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
