Batido Clásico de Proteínas
Eleva tu día con este cremoso y satisfactorio **Batido Clásico de Proteínas**, una mezcla rápida y nutritiva perfecta para el desayuno, la recuperación post-entrenamiento o un tentempié lleno de energía. Elaborado con **polvo de proteína de vainilla**, dulzura natural de un plátano maduro y un toque de **miel**, además del sabor intenso de la **mantequilla de cacahuate** y el yogur griego, esta receta ofrece el equilibrio perfecto entre sabor y nutrición. Con tan solo **5 minutos de preparación** y sin necesidad de cocinar, este batido alto en proteínas es tan conveniente como delicioso. Personaliza la consistencia ajustando la cantidad de **leche** y **cubos de hielo** a tu gusto, y disfruta de un delicioso y cremoso capricho que te mantendrá energizado/a durante todo el día. ¡Ya sea que quieras desarrollar músculo, mantenerte con energía o darte un gusto sin remordimientos, este batido rico en proteínas es la elección perfecta!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 scoop Polvo de proteína de vainilla
- 1 cup Leche
- 1 medium Plátano
- 1 tablespoon Mantequilla de cacahuete
- 1 cup Yogur griego
- 1 teaspoon Miel
- 5 pieces Cubitos de hielo
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos para que sea más fácil de mezclar.
Agrega el polvo de proteína de vainilla, la leche, el plátano, la mantequilla de cacahuate, el yogur griego, la miel y los cubitos de hielo en una licuadora.
Coloque la tapa en la licuadora y mezcle a alta velocidad durante 1-2 minutos, o hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Si el batido está demasiado espeso, añade un poco más de leche y mezcla de nuevo hasta alcanzar la consistencia deseada.
Vierte el batido de proteínas en un vaso y disfruta inmediatamente para obtener el mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
649 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 18.4 g | 24% | |
| Saturated Fat | 7.9 g | 39% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 42 mg | 14% | |
| Sodium | 419 mg | 18% | |
| Total Carbohydrate | 60.5 g | 22% | |
| Dietary Fiber | 3.9 g | 14% | |
| Total Sugars | 44.1 g | ||
| Protein | 64.5 g | 129% | |
| Vitamin D | 3.1 mcg | 15% | |
| Calcium | 677 mg | 52% | |
| Iron | 1.3 mg | 7% | |
| Potassium | 1429 mg | 30% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
