Batido Clásico de Proteínas
Eleva tu día con este cremoso y satisfactorio **Batido Clásico de Proteínas**, una mezcla rápida y nutritiva perfecta para el desayuno, la recuperación post-entrenamiento o un tentempié lleno de energía. Elaborado con **polvo de proteína de vainilla**, dulzura natural de un plátano maduro y un toque de **miel**, además del sabor intenso de la **mantequilla de cacahuate** y el yogur griego, esta receta ofrece el equilibrio perfecto entre sabor y nutrición. Con tan solo **5 minutos de preparación** y sin necesidad de cocinar, este batido alto en proteínas es tan conveniente como delicioso. Personaliza la consistencia ajustando la cantidad de **leche** y **cubos de hielo** a tu gusto, y disfruta de un delicioso y cremoso capricho que te mantendrá energizado/a durante todo el día. ¡Ya sea que quieras desarrollar músculo, mantenerte con energía o darte un gusto sin remordimientos, este batido rico en proteínas es la elección perfecta!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 scoop Polvo de proteína de vainilla
- 1 cup Leche
- 1 medium Plátano
- 1 tablespoon Mantequilla de cacahuete
- 1 cup Yogur griego
- 1 teaspoon Miel
- 5 pieces Cubitos de hielo
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos para que sea más fácil de mezclar.
Agrega el polvo de proteína de vainilla, la leche, el plátano, la mantequilla de cacahuate, el yogur griego, la miel y los cubitos de hielo en una licuadora.
Coloque la tapa en la licuadora y mezcle a alta velocidad durante 1-2 minutos, o hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Si el batido está demasiado espeso, añade un poco más de leche y mezcla de nuevo hasta alcanzar la consistencia deseada.
Vierte el batido de proteínas en un vaso y disfruta inmediatamente para obtener el mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
631 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 15.9 g | 20% | |
| Saturated Fat | 6.0 g | 30% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.3 g | ||
| Cholesterol | 45 mg | 15% | |
| Sodium | 344 mg | 15% | |
| Total Carbohydrate | 59.5 g | 22% | |
| Dietary Fiber | 2.8 g | 10% | |
| Total Sugars | 48.6 g | ||
| Protein | 64.8 g | 130% | |
| Vitamin D | 2.7 mcg | 13% | |
| Calcium | 759 mg | 58% | |
| Iron | 1.2 mg | 7% | |
| Potassium | 1392 mg | 30% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
