Batido Clásico de Plátano Sin Azúcar
Disfruta de un delicioso y sin culpa batido clásico de plátano sin azúcar, una versión saludable de la apreciada bebida retro. Elaborado con plátanos maduros, leche cremosa sin azúcar y un toque de extracto puro de vainilla, esta receta ofrece dulzura natural sin azúcar añadido, haciéndola perfecta para un estilo de vida más saludable. La adición de cubitos de hielo garantiza una textura espesa y helada, mientras que una pizca opcional de canela molida añade un toque cálido y aromático. Rápido y fácil de preparar en solo 5 minutos, esta bebida cremosa y refrescante es ideal para el desayuno, la recuperación después del ejercicio o un satisfactorio tentempié a media jornada. Con opciones de leche láctea o vegetal, es personalizable para todas las preferencias dietéticas. ¡Sírvelo en vasos altos con un adorno opcional para un deleite encantador y sin complicaciones al que querrás volver una y otra vez!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 units plátanos maduros
- 2 cups leche sin azúcar (de origen lácteo o vegetal)
- 1 teaspoon extracto puro de vainilla
- 10 units cubitos de hielo
- 0.5 teaspoon canela molida (opcional)
Instructions
Pela y corta los plátanos maduros en trozos pequeños para asegurar una mezcla fácil.
En una licuadora, mezclar los plátanos en rodajas, leche sin azúcar, extracto puro de vainilla y cubitos de hielo.
Licúa la mezcla a alta velocidad hasta que esté suave y cremosa, aproximadamente 30 a 45 segundos.
Si lo prefieres, agrega canela molida a la licuadora y licua por 5 segundos adicionales para incorporar la especia.
Vierte el batido de plátano en vasos altos y sírvelo inmediatamente.
Adorne con una pizca de canela molida o una rodaja de plátano en el borde para un toque adicional, si se desea.
Nutrition Facts
Calories |
385 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 5.6 g | 7% | |
| Saturated Fat | 3.2 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 20 mg | 7% | |
| Sodium | 203 mg | 9% | |
| Total Carbohydrate | 79.6 g | 29% | |
| Dietary Fiber | 6.9 g | 25% | |
| Total Sugars | 52.9 g | ||
| Protein | 18.6 g | 37% | |
| Vitamin D | 5.0 mcg | 25% | |
| Calcium | 625 mg | 48% | |
| Iron | 0.7 mg | 4% | |
| Potassium | 1652 mg | 35% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
