Batido Casero de Gladiador sin Azúcar
Prepara un refrescante y lleno de nutrientes **Batido Casero de Gladiador Sin Azúcar** para el mejor capricho después del entrenamiento o una opción revitalizante para el desayuno. Este batido combina la cremosidad de la leche de almendra sin azúcar, una porción de polvo de proteína de vainilla sin azúcar y la dulzura natural del plátano congelado y bayas mixtas para un deleite libre de culpa. Repleto de espinacas frescas para un impulso oculto de vitaminas, semillas de chía para omega-3 y fibra, y mantequilla de almendra para una cremosidad adicional y grasas saludables, esta mezcla tiene todos los elementos esenciales para alimentar tu día. Con tan solo 5 minutos de preparación, este batido es una forma rápida, satisfactoria y sin azúcar de avanzar con energía en tu rutina matutina o metas de fitness. Perfecto para los individuos conscientes de la salud, ¡es una receta vibrante y rica en nutrientes para saborear en cualquier momento!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Leche de almendras sin azúcar
- 1 scoop Polvo de proteína de vainilla
- 1 whole Plátano congelado
- 1 cup Espinacas frescas
- 1 cup Bayas mixtas congeladas
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 tablespoon Mantequilla de almendra
- 5 cubes Cubitos de hielo
Instructions
Comienza reuniendo todos los ingredientes. Asegúrate de tener una licuadora de alta velocidad lista.
Vierta 1 taza de leche de almendras sin azúcar en la jarra de la licuadora.
Agrega 1 medida de polvo de proteína de vainilla al mezclador. Opta por polvo de proteína sin azúcar para mantener el batido sin azúcar.
Pela un plátano, córtalo en rodajas y agrégalo a la licuadora. Usar un plátano congelado le dará al batido una textura espesa y cremosa.
Coloca 1 taza de espinacas frescas en la licuadora. Las espinacas son una excelente fuente de vitaminas y minerales sin afectar el sabor.
Agrega 1 taza de bayas mixtas congeladas a la mezcla. Las bayas son naturalmente dulces y añadirán un color vibrante a tu batido casero sin azúcar.
Agrega 1 cucharada de semillas de chía en la licuadora para obtener un impulso adicional de ácidos grasos omega-3 y fibra.
Agrega 1 cucharada de mantequilla de almendra para grasas saludables y una textura cremosa.
Agrega 5 cubos de hielo a la mezcla para obtener un batido frío y refrescante.
Asegúrate de cerrar bien la tapa de la licuadora y licúa a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos o hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Detén la licuadora y prueba el batido. Si es necesario, ajusta la consistencia añadiendo más leche de almendra si está muy espeso o más hielo si prefieres una textura más espesa.
Vierte el batido en un vaso alto y disfrútalo de inmediato para obtener el mejor sabor.
Nutrition Facts
Calories |
489 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 16.0 g | 21% | |
| Saturated Fat | 2.0 g | 10% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 15 mg | 5% | |
| Sodium | 322 mg | 14% | |
| Total Carbohydrate | 55.6 g | 20% | |
| Dietary Fiber | 14.1 g | 50% | |
| Total Sugars | 26.6 g | ||
| Protein | 34.7 g | 69% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 783 mg | 60% | |
| Iron | 4.4 mg | 24% | |
| Potassium | 933 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
