Batido Bajo en Grasa de Plátano y Mantequilla de Cacahuate
Cremoso, satisfactorio y sin remordimientos, este Batido de Plátano y Mantequilla de Cacahuate Bajo en Grasa es un deleite nutritivo lleno de sabor y perfecto para cualquier momento del día. Hecho con plátano naturalmente dulce, yogur bajo en grasa y leche de almendra sin azúcar, este batido logra una textura suavemente cremosa mientras se mantiene ligero y saludable. La adición de mantequilla de cacahuate en polvo ofrece toda la riqueza de nueces que te encanta sin las calorías adicionales, mientras que un chorrito de miel y un toque de extracto de vainilla aportan una pizca de dulzura natural. Listo en solo 5 minutos, este batido rico en proteínas es un excelente refrigerio después del ejercicio o una opción de desayuno rápido que se siente indulgente pero te ayuda a mantener tu enfoque en tus objetivos de salud.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 medium Plátano
- 0.5 cup Yogur bajo en grasa
- 0.5 cup Leche de almendra sin azúcar
- 2 tablespoons Mantequilla de cacahuate en polvo
- 1 teaspoon Miel
- 4 cubes Cubitos de hielo
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos.
En una licuadora, combina el plátano, el yogur bajo en grasa, la leche de almendra sin azúcar, la mantequilla de cacahuate en polvo, la miel, los cubitos de hielo y el extracto de vainilla.
Licúa a velocidad alta durante aproximadamente 1-2 minutos hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Prueba el batido y ajusta la dulzura a tu gusto, si es necesario.
Vierte el batido en un vaso y disfruta de inmediato para obtener el mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
294 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 5.4 g | 7% | |
| Saturated Fat | 1.6 g | 8% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.4 g | ||
| Cholesterol | 8 mg | 3% | |
| Sodium | 261 mg | 11% | |
| Total Carbohydrate | 46.6 g | 17% | |
| Dietary Fiber | 3.1 g | 11% | |
| Total Sugars | 34.9 g | ||
| Protein | 14.6 g | 29% | |
| Vitamin D | 2.8 mcg | 14% | |
| Calcium | 469 mg | 36% | |
| Iron | 0.8 mg | 4% | |
| Potassium | 845 mg | 18% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
