Base para batido cremoso libre de soya
Mejora tus desayunos o tentempiés con esta Base Cremosa para Batidos sin Soya, ¡una deliciosa y nutritiva base para innumerables variaciones de batidos! Con la dulzura natural de un plátano maduro y leche de almendras sin azúcar, esta receta incorpora avena y semillas de chía para un aporte de fibra y omega-3. Ligeramente endulzado con sirope de arce e infusionado con un toque de vainilla, esta mezcla cobra vida con cubitos de hielo refrescantes para una textura perfecta. Listo en tan solo 5 minutos y libre de soya, esta versátil base para batidos puede disfrutarse solo o personalizarse con tus frutas, verduras verdes o proteínas en polvo favoritas. Ya sea que estés buscando una idea rápida para un batido vegano o un comienzo nutritivo para tu día, ¡esta receta se convertirá en tu elección favorita!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 large Plátano
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 1 tablespoon Avena en hojuelas
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 teaspoon Jarabe de arce
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 4 pieces Cubitos de hielo
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos para que sea más fácil de mezclar.
Agrega los trozos de plátano, leche de almendra sin azúcar, avena en hojuelas, semillas de chía, jarabe de arce y extracto de vainilla en una licuadora de alta velocidad.
Agrega los cubos de hielo a la mezcla en la licuadora para obtener una textura más espesa.
Mezcla los ingredientes a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos o hasta que todo esté suave y cremoso.
Vierte la base del batido en un vaso y disfruta tal cual, o añade tus frutas favoritas o suplementos para sabores adicionales. Sirve de inmediato.
Nutrition Facts
Calories |
263 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 6.9 g | 9% | |
| Saturated Fat | 0.9 g | 4% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.2 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 149 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 44.4 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 6.6 g | 24% | |
| Total Sugars | 26.3 g | ||
| Protein | 5.0 g | 10% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 496 mg | 38% | |
| Iron | 1.8 mg | 10% | |
| Potassium | 596 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
