Base para batido cremoso Keto
Prepara la suprema *Base Cremosa para Batidos Keto* - una mezcla rica y aterciopelada diseñada para mantenerte satisfecho/a mientras sigues una dieta baja en carbohidratos. Esta receta rápida y sencilla combina la suavidad de la leche de almendra sin endulzar y la leche de coco entera con la cremosidad natural del aguacate y el yogur griego para obtener una textura deliciosa. Las semillas de chía llenas de nutrientes y un toque de aceite MCT proporcionan un impulso de grasas saludables, haciéndolo perfecto para los amantes del keto. Mejorado con extracto de vainilla y la dulzura personalizable usando stevia o fruta del monje, esta base para batidos está lista en tan solo 5 minutos. Disfrútala tal cual o úsala como base para crear tus batidos keto favoritos. ¡Ya sea si estás energizando tu mañana o recargando tu tarde, esta base para batidos keto es tan versátil como indulgente!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Leche de Almendra sin endulzar.
- 0.5 cup Leche de coco entera
- 0.5 medium Aguacate
- 0.5 cup Yogur griego sin azúcar
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 teaspoon Aceite MCT
- 0.5 teaspoon Extracto de Vainilla
- 0.5 cup Cubitos de hielo
- 1 to taste Endulzante de Stevia o Fruta del Monje
Instructions
Agrega 1 taza de leche de almendra sin azúcar y 0.5 taza de leche de coco entera a una licuadora.
Vacía la pulpa de 0.5 aguacate mediano en la licuadora.
Agrega 0.5 taza de yogur griego sin azúcar y 1 cucharada de semillas de chía.
Agrega 1 cucharadita de aceite MCT y 0.5 cucharadita de extracto de vainilla.
Agrega 1/2 taza de cubitos de hielo para hacer que el batido esté frío y espumoso.
Licúa los ingredientes a alta velocidad hasta que estén suaves y cremosos.
Prueba y agrega stevia o edulcorante de fruta monje a tu gusto si es necesario. Mezcla nuevamente brevemente para combinar.
Vierte en dos vasos y disfruta tal cual o utilízalo como base para otros ingredientes aptos para la dieta keto.
Nutrition Facts
Calories |
600 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 51.0 g | 65% | |
| Saturated Fat | 32.4 g | 162% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.5 g | ||
| Cholesterol | 6 mg | 2% | |
| Sodium | 215 mg | 9% | |
| Total Carbohydrate | 23.2 g | 8% | |
| Dietary Fiber | 11.4 g | 41% | |
| Total Sugars | 8.8 g | ||
| Protein | 19.4 g | 39% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 647 mg | 50% | |
| Iron | 5.9 mg | 33% | |
| Potassium | 980 mg | 21% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
