Base de batido cremoso sin frutos secos
Disfruta de la sedosa delicia de esta Base de Batido Cremoso sin Frutos Secos, una receta versátil y amigable con las alergias que es perfecta para cualquier momento del día. Esta mezcla deliciosa presenta una base naturalmente dulce y cremosa de plátano maduro, suave mantequilla de semillas de girasol y rica leche de coco, ¡lo que la hace totalmente sin frutos secos pero llena de sabor! Realzada con un toque de aromático extracto de vainilla y la sutil frescura de cubitos de hielo, esta base de batido está lista en solo 5 minutos y se puede personalizar para adecuarse a tu gusto con miel o jarabe de arce opcional para añadir más dulzura. Ya sea disfrutada sola o como punto de partida para tus creaciones favoritas llenas de fruta, este batido rico en nutrientes es una opción ideal para desayunos saludables, refrigerios rápidos o refrescantes delicias.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 large Plátano fresco
- 2 tablespoons Mantequilla de semillas de girasol.
- 1 cup Leche de coco (en lata o en envase de cartón)
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 5 pieces Cubitos de hielo
- 1 tablespoon Miel o jarabe de arce (opcional, para endulzar)
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos.
En una licuadora, combina los trozos de plátano, la crema de semilla de girasol y la leche de coco.
Agrega el extracto de vainilla y los cubos de hielo.
Licúa la mezcla a alta velocidad hasta que quede suave y cremosa. Si prefieres una base más dulce, añade miel o jarabe de arce y licúa brevemente de nuevo.
Vierta la base de batido en vasos y sirva de inmediato, o utilícela como base para agregar otras frutas y crear su propio batido personalizado.
Nutrition Facts
Calories |
476 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 38.0 g | 49% | |
| Saturated Fat | 26.3 g | 132% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 79 mg | 3% | |
| Total Carbohydrate | 34.7 g | 13% | |
| Dietary Fiber | 5.3 g | 19% | |
| Total Sugars | 22.4 g | ||
| Protein | 5.7 g | 11% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 33 mg | 3% | |
| Iron | 4.6 mg | 26% | |
| Potassium | 640 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
