Base cremosa para batidos Whole30.
Eleve su rutina matutina con esta deliciosa Base Cremosa de Batido Whole30, una mezcla perfectamente equilibrada que es tan nutritiva como indulgente. ¡Destacando la leche de coco entera sin endulzar para la cremosidad, un plátano maduro para el dulzor natural, y los ramilletes de coliflor congelados para una dosis sigilosa de verduras, esta base de batido es una potencia de sabor y salud! La mantequilla de almendra añade cremosidad y proteína, mientras que el extracto puro de vainilla y la canela molida aportan notas cálidas y reconfortantes que hacen que cada sorbo sea irresistible. Lista en solo 5 minutos, esta receta versátil es libre de lácteos, sin gluten y cumple con Whole30, convirtiéndola en un punto de partida fantástico para infinitas creaciones de batidos o un placer independiente. ¡Simplemente mezcle, personalice y disfrute!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup leche de coco sin azúcar y con toda la grasa
- 1 medium plátano maduro
- 0.5 cup floretes de coliflor congelados
- 2 tablespoons manteca de almendra
- 1 teaspoon extracto puro de vainilla
- 0.5 teaspoon canela molida
Instructions
En una licuadora de alta velocidad, combina la leche de coco entera sin azúcar, plátano maduro, coliflor congelada, mantequilla de almendra, extracto de vainilla pura y canela molida.
Comience mezclando a baja velocidad para combinar los ingredientes, luego aumente gradualmente la velocidad a alta.
Licuar hasta que la mezcla esté completamente suave y cremosa, sin grumos restantes. Esto debería tomar alrededor de 1-2 minutos dependiendo de la potencia de tu licuadora.
Prueba la base del smoothie y ajusta el sabor si es necesario. Puedes agregar más mantequilla de almendra para que sea más sabroso o una pizca adicional de canela molida si lo prefieres.
Una vez que la base esté mezclada a la consistencia y sabor deseados, está lista para usar o personalizar con frutas adicionales o coberturas.
Vierte en vasos y sirve inmediatamente para obtener la mejor textura y sabor.
Nutrition Facts
Calories |
912 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 74.9 g | 96% | |
| Saturated Fat | 52.3 g | 262% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 73 mg | 3% | |
| Total Carbohydrate | 53.8 g | 20% | |
| Dietary Fiber | 14.5 g | 52% | |
| Total Sugars | 26.7 g | ||
| Protein | 16.2 g | 32% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 168 mg | 13% | |
| Iron | 9.4 mg | 52% | |
| Potassium | 1642 mg | 35% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
