Base cremosa de batido paleo
Eleva tu juego de smoothies con esta Base Cremosa de Smoothie Paleo, ¡tu base indispensable para mezclas deliciosamente saludables! Repleta de ingredientes ricos en nutrientes como leche de coco cremosa, plátano maduro, mantequilla de almendra y semillas de lino, esta base está diseñada para ofrecer una textura satisfactoriamente espesa, manteniéndose libre de lácteos y amigable con la dieta paleo. Un toque de extracto de vainilla y una pizca de canela añaden calidez y profundidad a cada sorbo, mientras que cubitos de hielo lo mantienen irresistiblemente refrescante. Perfecto para las mañanas ajetreadas o como combustible después del entrenamiento, esta versátil base de smoothie está lista en solo 5 minutos y se combina maravillosamente con tus frutas, verduras o potenciadores de superalimentos favoritos. Saludable, nutritivo y completamente personalizable, ¡esta receta se convertirá en un básico en tu cocina para smoothies indulgentes pero libres de culpas!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Leche de coco
- 1 large Plátano maduro
- 2 tablespoons Mantequilla de almendra
- 1 tablespoon Semillas de lino
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.5 teaspoon Canela
- 5 pieces Cubitos de hielo
Instructions
Comienza pelando el plátano maduro y desmenuzándolo en trozos pequeños para facilitar la mezcla.
En una licuadora de alta velocidad, agregue 1 taza de leche de coco.
Agrega los trozos de plátano seguidos por 2 cucharadas de mantequilla de almendra.
Agrega 1 cucharada de semillas de lino para aumentar la fibra y los beneficios del omega-3.
Agrega 1 cucharadita de extracto de vainilla para realzar el sabor en general.
Agrega 0.5 cucharadita de canela para dar un toque de calidez y especias.
Incluye los 5 cubitos de hielo para enfriar y espesar la base del batido.
Licuar todos los ingredientes a alta velocidad durante 1 a 2 minutos hasta que quede suave y cremoso.
Prueba la base y ajusta la dulzura agregando otra mitad de plátano si lo deseas, luego vuelve a licuar brevemente.
Vierta en vasos y disfrute así, o utilice esto como una base y agregue su elección de frutas o vegetales verdes.
Nutrition Facts
Calories |
488 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 22.2 g | 28% | |
| Saturated Fat | 2.2 g | 11% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 43 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 62.8 g | 23% | |
| Dietary Fiber | 10.1 g | 36% | |
| Total Sugars | 36.1 g | ||
| Protein | 10.5 g | 21% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 146 mg | 11% | |
| Iron | 2.1 mg | 12% | |
| Potassium | 1029 mg | 22% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
