Base clásica para tazón de açaí baja en grasas
Eleva tu rutina de desayuno con esta *Base Clásica de Bol de Acai Bajo en Grasa*, una mezcla cremosa y nutritiva que es tan refrescante como saludable. Elaborada con puré de acai congelado, plátano maduro, leche de almendra sin azúcar y un toque de compota de manzana sin azúcar, esta receta crea la base perfecta para un bol de superalimentos sin culpa, rebosante de antioxidantes y dulzor natural. Lista en solo 10 minutos, esta fácil base de bol de acai es ideal para los amantes de la comida saludable que buscan una opción deliciosa y baja en grasa que no sacrifique el sabor. Ya sea aderezado con frutas frescas, granola crujiente o semillas energizantes, esta receta versátil te permite personalizar tu bol para satisfacer tus antojos. ¡Haz que cada mañana sea vibrante con esta creación sencilla pero llena de nutrientes!
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Recipe Information
Ingredients
- 100 grams puré de açaí congelado
- 1 small plátano
- 120 milliliters leche de almendra sin azúcar
- 60 grams puré de manzana sin azúcar
Instructions
1. Empieza asegurándote de que tu puré de açaí esté ligeramente descongelado. Puedes dejarlo a temperatura ambiente durante unos 5 minutos o pasarlo por agua tibia para ablandarlo ligeramente.
2. Pelar el plátano pequeño y cortarlo en trozos más pequeños para facilitar la licuadora.
3. Agrega el puré de acai congelado, rodajas de plátano, leche de almendra sin azúcar y compota de manzana sin azúcar en una licuadora de alta velocidad.
4. Licúa los ingredientes a velocidad media, deteniéndote para raspar los lados según sea necesario, hasta que la mezcla quede suave y cremosa. Es posible que necesites usar un empujador para presionar los ingredientes hacia las cuchillas si tu licuadora tiene dificultades.
5. Prueba la mezcla y añade un poco más de leche de almendra sin endulzar si parece demasiado espesa, mezclando de nuevo hasta que se logre la consistencia deseada.
6. Una vez licuado, vierte la mezcla en 2 tazones pequeños para servir.
7. Tu base de Acai Bowl baja en grasa está lista. Añade tus ingredientes nutritivos favoritos como bayas, frutas cortadas, granola, semillas o frutos secos para personalizar tu bowl.
8. ¡Sirve de inmediato y disfruta de un postre fresco y bajo en grasas!
Nutrition Facts
Calories |
213 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 6.9 g | 9% | |
| Saturated Fat | 1.8 g | 9% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.4 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 86 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 34.3 g | 12% | |
| Dietary Fiber | 5.5 g | 20% | |
| Total Sugars | 23.6 g | ||
| Protein | 2.6 g | 5% | |
| Vitamin D | 1.1 mcg | 6% | |
| Calcium | 242 mg | 19% | |
| Iron | 0.9 mg | 5% | |
| Potassium | 487 mg | 10% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
