Base clásica de tazón de açaí alto en proteínas
Eleva tu juego de smoothies con esta **Base Clásica de Bol de Acai Alto en Proteína** -una base cremosa, cargada de nutrientes y deliciosamente irresistible para tus ingredientes favoritos. Destacando los sabores vibrantes del acai congelado y el plátano, esta receta se enriquece con un aporte de proteína en polvo, mantecas de cacahuate cremosa y semillas de chía ricas en nutrientes, convirtiéndola en una comida perfecta para después del ejercicio o un desayuno energizante. Lista en solo 10 minutos, la receta se prepara fácilmente con la ayuda de una licuadora de alta velocidad y la leche de almendra proporciona la textura perfecta que anhelas. Personaliza tu bol con frutas frescas, crujiente granola o un toque de nueces para crear una obra maestra saludable igualmente satisfactoria y digna de Instagram. Perfecta para los amantes de la comida consciente de su salud en busca de una forma rápida y fácil de energizar su día, esta base de bol de acai está repleta de **proteínas, antioxidantes y omega-3**, asegurando que cada bocado nutra tu cuerpo y deleite tus papilas gustativas.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 units (100g each) Paquetes de acai puro congelado
- 1 medium Plátano congelado
- 0.5 cups Leche de almendra (o leche de elección)
- 1 scoop (approximately 25g) Polvo de proteína (sin sabor o vainilla)
- 1 tablespoon Mantequilla de cacahuate (o de otro fruto seco)
- 1 tablespoon Semillas de chía
Instructions
Comience por cortar los paquetes de acai congelado y romperlos en trozos gruesos. Esto ayudará a que se mezclen suavemente.
Añade los trozos de acai a una licuadora de alta velocidad.
Pele el plátano congelado y agréguelo a la licuadora con el açaí.
Vierte la leche de almendras, asegurándote de que el líquido llegue hasta las cuchillas para una mezcla suave.
Agrega la proteína en polvo para obtener un extra de proteína saludable.
Agrega una cucharada de mantequilla de cacahuate para aumentar la cremosidad y el sabor.
Espolvorear las semillas de chía, las cuales proporcionarán beneficios nutricionales adicionales y ayudarán a espesar la mezcla.
Mezcla los ingredientes a alta velocidad hasta que estén suaves y cremosos, deteniéndote para raspar los lados de la licuadora si es necesario.
Si la mezcla está muy espesa, añade más leche de almendra, una cucharada a la vez, hasta que se alcance la consistencia deseada.
Una vez que esté suave, divide la base de açaí en dos tazones.
Ahora, tus boles de açaí están listos para ser adornados con tus frutas favoritas, granola, semillas o nueces si lo deseas.
Nutrition Facts
Calories |
505 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 23.5 g | 30% | |
| Saturated Fat | 5.5 g | 28% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.4 g | ||
| Cholesterol | 8 mg | 3% | |
| Sodium | 209 mg | 9% | |
| Total Carbohydrate | 45.0 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 14.1 g | 50% | |
| Total Sugars | 20.9 g | ||
| Protein | 30.3 g | 61% | |
| Vitamin D | 1.2 mcg | 6% | |
| Calcium | 429 mg | 33% | |
| Iron | 3.4 mg | 19% | |
| Potassium | 1018 mg | 22% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
