Barritas de granola con chispas de chocolate y alto contenido de proteína
Disfruta del equilibrio perfecto entre sabor y nutrición con estas Barras de Granola de Chocolate con Alto Contenido de Proteínas. ¡Llenas de saludables avena en hojuelas, semillas de chía y la deliciosa suavidad de la mantequilla de almendra, estas barras sin hornear están endulzadas de forma natural con miel e impregnadas con el sabor decadente del polvo de proteína de chocolate. Las mini chips de chocolate y un toque de coco rallado aportan una textura y sabor irresistibles, haciendo que estas barras sean tan satisfactorias para tu paladar como nutritivas para tu cuerpo. Listas en tan solo 15 minutos y perfectas para picar sobre la marcha, estas barras de granola con alto contenido de proteínas son un placer sin culpa que te mantendrá energizado durante todo el día. Ideales para la preparación de comidas, se mantienen frescas en el refrigerador hasta por dos semanas, convirtiéndolas en una opción conveniente y deliciosa para las mañanas ocupadas, la recuperación después del entrenamiento o un impulso por la tarde.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups copos de avena
- 1 cup polvo de proteína de chocolate
- 1 cup mantequilla de almendras
- 0.5 cup miel
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 2 tablespoons semillas de chía
- 0.5 cup chispas de chocolate mini
- 0.25 cup coco rallado sin endulzar
- 0.25 teaspoon sal
Instructions
Forre un molde cuadrado de 8 pulgadas con papel pergamino, dejando que sobresalga por los lados para poder sacar las barras fácilmente después.
En un tazón grande, combina la avena en hojuelas, polvo de proteína de chocolate, semillas de chía, coco rallado y sal. Revuelve bien para distribuir uniformemente los ingredientes secos.
En un tazón apto para microondas, combina la mantequilla de almendra y la miel. Calienta en el microondas durante aproximadamente 30 segundos a 1 minuto, hasta que la mezcla esté tibia y se pueda remover fácilmente. Como alternativa, derrite la mezcla en la estufa a fuego lento.
Añade el extracto de vainilla a la mezcla de mantequilla de almendra y miel, y revuelve hasta que quede suave.
Vierte los ingredientes húmedos sobre los ingredientes secos y mezcla bien hasta que estén completamente combinados.
Incorpore las mini gotas de chocolate, asegurándose de que estén bien distribuidas por toda la mezcla.
Trasladar la mezcla al molde previamente engrasado. Usar una espátula para presionar la mezcla hacia abajo de manera firme y uniforme.
Coloca la bandeja en el refrigerador por al menos 1 hora o hasta que la mezcla esté completamente firme.
Una vez que estén listas, levanta la losa de barra de granola de la bandeja utilizando el exceso de papel pergamino. Colócala en una tabla de cortar y córtala en 12 barras iguales.
Almacena las barras de granola en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 2 semanas.
Nutrition Facts
Calories |
3601 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 182.2 g | 234% | |
| Saturated Fat | 35.7 g | 178% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.8 g | ||
| Cholesterol | 60 mg | 20% | |
| Sodium | 1212 mg | 53% | |
| Total Carbohydrate | 308.4 g | 112% | |
| Dietary Fiber | 58.8 g | 210% | |
| Total Sugars | 142.6 g | ||
| Protein | 187.7 g | 375% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 1337 mg | 103% | |
| Iron | 24.2 mg | 134% | |
| Potassium | 3594 mg | 76% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
