Barritas de Arroz Inflado Altas en Proteína
Eleva tu juego de tentempiés con Barras de Arroz Inflado Alto en Proteínas, una deliciosa variante de la favorita clásica ¡llena de un extra impulso de proteínas! Perfectas para entusiastas del fitness o cualquiera en busca de un tentempié satisfactorio y rico en nutrientes, esta receta combina cereal de arroz crujiente con marshmallows derretidos, un toque de miel y tu elección de polvo de proteínas para un equilibrio dulce-salado. Con solo 10 minutos de preparación y mínimos ingredientes como extracto de vainilla y un toque de sal, estas barras sin hornear se elaboran sin esfuerzo y son ideales para días ocupados o como combustible después del entrenamiento. Además, son fáciles de personalizar según tus preferencias dietéticas. Saludables, indulgentes y rápidas de hacer, ¡estos tentempiés altos en proteínas serán tu nuevo tentempié favorito!
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Recipe Information
Ingredients
- 6 cups cereal de arroz crujiente
- 1 cup polvo de proteína (vainilla o el sabor que prefiera)
- 10 ounces malvaviscos mini
- 4 tablespoons mantequilla sin sal
- 2 tablespoons miel
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon sal
- as needed aceite de cocina antiadherente
Instructions
Engrasa un molde para hornear de 9x13 pulgadas con spray antiadherente y reserva.
En una cacerola grande, derrite la mantequilla sin sal a fuego medio-bajo.
Añade los malvaviscos pequeños y revuelve constantemente hasta que estén completamente derretidos y suaves.
Retira la cacerola del fuego y revuelve rápidamente el polvo de proteína, la miel, el extracto de vainilla y la sal hasta que estén completamente combinados.
Agrega el cereal de arroz crujiente a la mezcla derretida y dóblalo suavemente hasta que todo el cereal esté cubierto con la mezcla de malvavisco.
Transfiere la mezcla al molde preparado, utilizando una espátula o manos ligeramente engrasadas para presionarla de manera uniforme en el molde.
Corta en 12 cuadrados iguales y sirve.
Almacena cualquier sobrante de golosinas en un recipiente hermético por hasta 3 días.
Nutrition Facts
Calories |
359 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.8 g | 6% | |
| Saturated Fat | 2.8 g | 14% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 25 mg | 8% | |
| Sodium | 385 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 66.4 g | 24% | |
| Dietary Fiber | 0.9 g | 3% | |
| Total Sugars | 22.1 g | ||
| Protein | 11.2 g | 22% | |
| Vitamin D | 1.7 mcg | 9% | |
| Calcium | 41 mg | 3% | |
| Iron | 12.3 mg | 68% | |
| Potassium | 110 mg | 2% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
