Barras de Yogur Caseras Bajas en Sodio
Disfruta de un snack refrescante y sin culpa con estos Bastones de Yogur Caseros Bajos en Sodio, perfectos para un desayuno rápido, un premio después del entrenamiento o un tentempié por la tarde. Elaborados con cremoso yogur griego natural bajo en sodio, un toque de miel natural y fragante extracto de vainilla, estos bastones están decorados con vibrantes fresas frescas, arándanos y una capa crujiente de granola para una combinación irresistible de sabores y texturas. Con solo 15 minutos de preparación y sin necesidad de hornear, estos bastones congelados son tan fáciles de hacer como deliciosos. Ideales para aquellos que buscan una opción de tentempié saludable y baja en sodio, estos bastones de yogur portátiles son aptos para el congelador y perfectos para tener a mano cuando los antojos ataquen. ¡Saludables, deliciosos y llenos de nutrientes, ¿qué no hay que amar?
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups Yogur griego natural, bajo en sodio
- 1 tablespoon Miel
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 1 cup Fresas frescas, picadas
- 1 cup Arándanos
- 1 cup Granola
- 1 sheet Papel pergamino
Instructions
Forra un molde para hornear cuadrado de 8x8 pulgadas con papel pergamino, permitiendo que sobre un poco por los lados para levantarlo fácilmente más tarde.
En un tazón grande, mezclar el yogur griego natural, la miel y el extracto de vainilla. Revolver hasta que la mezcla esté suave y bien combinada.
Extienda la mezcla de yogur de manera uniforme sobre la bandeja para hornear forrada con papel pergamino usando una espátula.
Distribuya uniformemente las fresas y los arándanos picados sobre la capa de yogur. Presione suavemente las frutas en el yogur para asegurarse de que estén bien colocadas.
Esparce la granola de manera uniforme sobre la parte superior de las frutas, presionándola ligeramente con la mano o el reverso de una cuchara.
Coloca el recipiente para hornear en el congelador, déjalo reposar durante al menos 4 horas, o hasta que el yogur esté completamente congelado.
Una vez congelado, saque el recipiente del congelador y use el papel pergamino sobrante para levantar el bloque de yogur congelado fuera del recipiente.
En una tabla de cortar, corta el bloque de yogur congelado en barras del tamaño deseado usando un cuchillo afilado.
Almacena las barras de yogur en un recipiente hermético o una bolsa segura para el congelador, manteniéndolas en el congelador hasta que estés listo para disfrutarlas.
Nutrition Facts
Calories |
1126 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 33.4 g | 43% | |
| Saturated Fat | 6.1 g | 30% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 16 mg | 5% | |
| Sodium | 195 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 132.4 g | 48% | |
| Dietary Fiber | 18.2 g | 65% | |
| Total Sugars | 74.9 g | ||
| Protein | 73.3 g | 147% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 598 mg | 46% | |
| Iron | 5.8 mg | 32% | |
| Potassium | 1674 mg | 36% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
