Barras de Avena y Manzana Bajas en Sodio.
Satisface tu gusto por lo dulce con estas saludables y sabrosas Barras de Avena y Manzana Bajas en Sodio, un snack perfecto para aquellos que buscan reducir el sodio sin sacrificar el sabor. Hechas con avena integral buena para el corazón, salsa de manzana naturalmente dulce sin azúcar y un toque de miel, estas barras están llenas de reconfortantes sabores a canela, manzana rallada y extracto de vainilla. Ingredientes opcionales como nueces picadas y pasas añaden textura y nutrición adicionales, haciendo que cada bocado sea un placer delicioso. Estas barras fáciles de hacer se preparan en tan solo 15 minutos y se hornean a la perfección dorada en menos de media hora. Ya sea que estés preparando comidas para la semana o buscando un snack apto para niños, estas barras de avena y manzana son un indulgente portátil y libre de culpa del que te sentirás genial. ¡Perfecto para un desayuno sobre la marcha o para levantar el ánimo por la tarde!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups avena arrollada
- 1 cup puré de manzana sin azúcar
- 0.5 cup miel
- 1 large huevo
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 1 teaspoon canela molida
- 0.5 teaspoon polvo de hornear
- 1 cup manzana rallada
- 0.5 cup nueces picadas (opcional)
- 0.5 cup pasas
- 2 tablespoons aceite de vegetal
Instructions
Precalienta tu horno a 350°F (175°C). Forra un molde para hornear de 8x8 pulgadas con papel pergamino o úntalo ligeramente con aceite.
En un tazón grande, combina la avena en hojuelas, el polvo de hornear y la canela molida. Revuelve bien para mezclar los ingredientes secos.
En un tazón mediano, mezcla la compota de manzana sin azúcar, la miel, el huevo, el extracto de vainilla y el aceite vegetal hasta que estén bien integrados.
Añade los ingredientes húmedos a los ingredientes secos y revuelve hasta que estén apenas combinados.
Incorpora suavemente la manzana rallada, las pasas y las nueces picadas, si las estás utilizando, hasta que estén distribuidas de manera uniforme en toda la mezcla.
Vierte la mezcla en el molde previamente preparado y extiéndela uniformemente con una espátula.
Hornear en el horno precalentado durante 25-30 minutos, o hasta que los bordes estén dorados y al insertar un palillo en el centro salga limpio.
Deje enfriar completamente las barras en el molde para hornear sobre una rejilla metálica antes de cortarlas en 12 barras iguales.
Guarde las barras en un recipiente hermético a temperatura ambiente por hasta 3 días o en el refrigerador por hasta una semana.
Nutrition Facts
Calories |
2203 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 86.1 g | 110% | |
| Saturated Fat | 11.9 g | 60% | |
| Polyunsaturated Fat | 18.8 g | ||
| Cholesterol | 220 mg | 73% | |
| Sodium | 371 mg | 16% | |
| Total Carbohydrate | 342.4 g | 125% | |
| Dietary Fiber | 34.6 g | 124% | |
| Total Sugars | 200.3 g | ||
| Protein | 48.4 g | 97% | |
| Vitamin D | 1.3 mcg | 7% | |
| Calcium | 259 mg | 20% | |
| Iron | 13.6 mg | 76% | |
| Potassium | 2130 mg | 45% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
