Barras de Avena Bajas en Grasa y Masticables
Satisface tus antojos de snacks sin culpa con estas Barras de Avena Masticables Bajas en Grasa, un delicioso tentempié lleno de sabor y nutrición. Hechas con ingredientes simples que se encuentran en despensa como avena arrollada, compota de manzana naturalmente dulce y un toque de miel, estas barras ofrecen una textura masticable y un dulzor perfectamente equilibrado. Infundidas con canela y extracto de vainilla, cada bocado brinda un aroma acogedor y calidez, mientras que adiciones opcionales como nueces picadas y arándanos secos o pasas aportan agradables explosiones de textura y sabor. Rápidas y fáciles de preparar en tan solo 10 minutos, estas barras de avena se hornean a la perfección dorada en menos de 20 minutos, convirtiéndolas en una opción ideal para la preparación de comidas o para desayunos y snacks rápidos. Además, son bajas en grasa y no contienen azúcares procesados, haciendo de ellas una alternativa más saludable a las barras de granola compradas en tienda. Guarda las sobras durante una semana para disfrutar de un tentempié casero y nutritivo siempre que necesites un impulso.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups avena en hojuelas
- 0.5 cup puré de manzana
- 0.25 cup miel
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 1 teaspoon canela
- 0.5 teaspoon sal
- 1 teaspoon polvo de hornear
- 0.5 cup nueces picadas (opcional)
- 0.5 cup arándanos secos o pasas
- aceite en aerosol antiadherente
Instructions
Precalentar el horno a 350°F (175°C).
Rocía un molde para hornear de 9x9 pulgadas con spray antiadherente y reserva.
En un tazón grande, combina la avena, el puré de manzana, la miel, el extracto de vainilla, la canela, la sal y el polvo de hornear. Mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén bien incorporados.
Incorpore las nueces picadas (si las está usando) y los arándanos secos o pasas.
Vierte la mezcla en el molde engrasado y extiéndela de manera uniforme, presionando firmemente con una espátula para compactar la mezcla.
Hornea en el horno precalentado durante 18-20 minutos, o hasta que los bordes estén dorados.
Retira del horno y deja enfriar en el molde sobre una rejilla metálica durante unos 10 minutos.
Una vez frío, córtalo en 12 barras y sirve. Guarda las sobras en un recipiente hermético por hasta una semana.
Nutrition Facts
Calories |
1494 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 43.7 g | 56% | |
| Saturated Fat | 5.0 g | 25% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 1642 mg | 71% | |
| Total Carbohydrate | 253.3 g | 92% | |
| Dietary Fiber | 29.3 g | 105% | |
| Total Sugars | 121.4 g | ||
| Protein | 38.4 g | 77% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 186 mg | 14% | |
| Iron | 11.2 mg | 62% | |
| Potassium | 1251 mg | 27% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
