Barras clásicas de mantequilla de cacahuate alta en proteína.
Disfruta de la perfecta combinación de sabor y nutrición con estas Barritas Clásicas de Mantequilla de Cacahuete Altas en Proteínas, un delicioso snack diseñado para energizar tu día. Llenas de ingredientes saludables como mantequilla de cacahuate natural, miel o sirope de agave, y avena rápida, estas barras sin horneado se realzan con polvo de proteína de suero para un impulso constructivo muscular. Trozos de chocolate oscuro y cacahuetes picados aportan un crujido delicioso y ricos tonos chocolatosos, mientras que un toque de sal realza el perfil de sabor en general. Listas en tan solo 20 minutos, estas barras son ideales para la preparación de comidas y pueden ser almacenadas en el refrigerador o congelador para un tentempié conveniente y listo para llevar. ¡Perfectas tanto para entusiastas del fitness como para amantes de los snacks, son la indulgencia sin culpa perfecta para energizar entrenamientos o calmar antojos a media tarde!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup manteca de cacahuate natural
- 1 cup miel o jarabe de agave
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 3 scoops polvo de proteína de suero
- 2 cups avena rápida
- 0.5 cup chips de chocolate oscuro
- 0.25 cup cacahuetes picados
- 0.25 cup leche
- 0.25 teaspoon sal
Instructions
Forre un molde cuadrado de 8x8 pulgadas con papel pergamino, dejando un poco sobresaliente para poder levantar fácilmente las barras más tarde.
En un tazón apto para microondas, combina la mantequilla de cacahuate natural y la miel (o jarabe de agave). Calienta en el microondas durante aproximadamente 30 segundos o hasta que esté tibio y un poco líquido.
Agrega el extracto de vainilla a la mezcla de mantequilla de cacahuate y miel y revuelve para combinar bien.
En un tazón grande, combina el polvo de proteína de suero, avena rápida y sal. Mezcla hasta que estén bien incorporados.
Vierte la mezcla de mantequilla de cacahuate en el tazón de mezclar con los ingredientes secos. Revuelve hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
Si la mezcla parece muy seca, añade gradualmente la leche una cucharada a la vez, mezclando hasta que la mezcla se mantenga bien unida.
Incorpora las chispas de chocolate oscuro y los cacahuetes picados hasta que estén distribuidos de manera uniforme.
Vierte la mezcla en el molde preparado. Utiliza una espátula o tus manos para presionar la mezcla de manera uniforme y firme en el molde.
Cubre el recipiente y refrigera por lo menos 1 hora o hasta que esté firme.
Una vez firme, utiliza el exceso de papel pergamino para levantar el bloque de barras del molde. Colócalo en una tabla de cortar y córtalo en 16 barras de tamaño igual.
Guarda en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por una semana o congela para un almacenamiento más prolongado.
Nutrition Facts
Calories |
249 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 12.1 g | 15% | |
| Saturated Fat | 3.2 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 11 mg | 4% | |
| Sodium | 42 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 27.7 g | 10% | |
| Dietary Fiber | 3.0 g | 11% | |
| Total Sugars | 17.0 g | ||
| Protein | 10.8 g | 22% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 50 mg | 4% | |
| Iron | 1.3 mg | 7% | |
| Potassium | 216 mg | 5% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
