Baguette de jamón y queso bajo en grasa
Fresco, sabroso y sin remordimientos, este **Bocadillo de Jamón y Queso Bajo en Grasa** es la opción perfecta para un almuerzo rápido y saludable. Construido sobre una baguette integral, este sándwich está repleto de jamón y queso bajos en grasa ricos en proteínas, lechuga crujiente, jugoso tomate y refrescantes rodajas de pepino. Una mezcla picante de mostaza y mayonesa baja en grasa lo une todo mientras mantiene bajo el conteo de calorías. Listo en solo 15 minutos y sin necesidad de cocinar, esta receta es una solución sencilla para los días ocupados de la semana o un delicioso añadido a tu cesta de picnic. ¡Repleto de sabor y textura, es un giro nutritivo al clásico sándwich de jamón y queso que seguramente te satisfará!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 medium-sized Baguette integral
- 100 grams Lonchas de jamón bajo en grasa
- 50 grams Lonchas de queso bajo en grasa
- 4 leaves Hojas de lechuga
- 1 medium Tomate
- 0.5 medium Pepino
- 2 tablespoons Mostaza
- 2 tablespoons Mayonesa baja en grasa
- 0.25 teaspoons Salinidad
- 0.25 teaspoons Pimienta negra
Instructions
Corta la baguette integral a lo largo y ábrela, teniendo cuidado de no cortar completamente.
En un bol pequeño, mezcla la mostaza y la mayonesa baja en grasa juntas. Extiende esta mezcla de manera uniforme en ambos lados interiores de la baguette.
Coloca las hojas de lechuga en la mitad inferior de la baguette.
Corta en rodajas finas el tomate y el pepino. Coloca la mitad de las rodajas de tomate y pepino sobre la lechuga.
Distribuye de manera uniforme las rebanadas de jamón bajo en grasa sobre las verduras, seguido por las rebanadas de queso bajo en grasa.
Sazona los rellenos con una pizca de sal y pimienta negra.
Agrega las rodajas restantes de tomate y pepino encima del queso.
Cierra la baguette, presionando suavemente para ayudar a que los rellenos se mantengan en su lugar.
¡Corta la baguette en dos mitades iguales, sirve inmediatamente y disfruta!
Nutrition Facts
Calories |
485 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 10.2 g | 13% | |
| Saturated Fat | 2.5 g | 13% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.2 g | ||
| Cholesterol | 38 mg | 13% | |
| Sodium | 2079 mg | 90% | |
| Total Carbohydrate | 71.9 g | 26% | |
| Dietary Fiber | 8.3 g | 30% | |
| Total Sugars | 9.1 g | ||
| Protein | 29.4 g | 59% | |
| Vitamin D | 0.2 mcg | 1% | |
| Calcium | 238 mg | 18% | |
| Iron | 4.4 mg | 24% | |
| Potassium | 707 mg | 15% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
