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De casa al gimnasio y en movimiento
Recipe Information
Ingredients
- 1 cup
- 1 cup
- 1 teaspoon
- 0.5 teaspoon
- 2 cups
- 2 ounces
- 2 pieces huevos grandes
- 0.5 teaspoon
- 0.5 teaspoon
- 1 tablespoon
- 1 tablespoon semillas de amapola
- 2 tablespoons semillas de calabaza (para decorar)
Instructions
Divida la masa en 8 porciones iguales. Forme cada porción en una bola, luego dé forma a un bagel presionando el pulgar en el centro y formando un anillo.
Coloca los bagels formados en la bandeja de horno preparada.
En un tazón pequeño, mezcla las semillas de sésamo negro, semillas de amapola y 2 cucharadas de semillas de calabaza. Espolvorea esta mezcla de semillas de manera uniforme sobre la parte superior de cada bagel.
Hornea en el horno precalentado durante 18-20 minutos, o hasta que los bagels estén firmes y dorados.
Sácalos del horno y déjalos enfriar un poco antes de servir.
Nutrition Facts
Calories |
341 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 27.6 g | 35% | |
| Saturated Fat | 7.7 g | 38% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.6 g | ||
| Cholesterol | 74 mg | 25% | |
| Sodium | 425 mg | 18% | |
| Total Carbohydrate | 8.3 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 3.1 g | 11% | |
| Total Sugars | 1.3 g | ||
| Protein | 18.3 g | 37% | |
| Vitamin D | 0.2 mcg | 1% | |
| Calcium | 282 mg | 22% | |
| Iron | 2.6 mg | 15% | |
| Potassium | 300 mg | 6% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
