Bagel vegetariano con huevo y queso
Eleva tu rutina matutina con esta sabrosa y nutritiva receta de Bagel Vegetariano con Huevo y Queso, un equilibrio perfecto de proteínas, nutrientes y sabor irresistible. Este desayuno rápido y fácil presenta huevos revueltos suaves infusionados con un toque de leche y condimentos, acompañados de una rebanada de queso cheddar derretido para una indulgencia cremosa. Hojas de espinacas frescas y rodajas jugosas de tomate añaden un estallido refrescante de color y sabor, todo entre dos mitades de bagel perfectamente tostadas. Listo en solo 15 minutos, este sándwich de bagel vegetariano es ideal para un desayuno satisfactorio sobre la marcha o un relajado brunch de fin de semana. Repleto de palabras clave como "sándwich vegetariano para el desayuno", "bagel con huevo revuelto" y "desayuno rápido y saludable", seguramente se convertirá en tu imprescindible de cada mañana.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 whole rosquilla de pan
- 2 pieces huevo grande
- 2 tablespoons leche
- 0.25 teaspoon sal
- 0.125 teaspoon Pimienta
- 1 tablespoon mantequilla
- 1 slice queso cheddar
- 1 slice tomate
- 0.5 cup hojas de espinaca
Instructions
Corta el bagel por la mitad horizontalmente y tuesta ambas mitades hasta que estén ligeramente doradas.
En un tazón pequeño, batir los huevos con la leche, la sal y la pimienta hasta que estén bien mezclados.
En una sartén antiadherente a fuego medio, derrita la mantequilla.
Vierte la mezcla de huevo en la sartén y déjala cocinar unos segundos sin revolver.
Con cuidado, hala los huevos por la sartén con una espátula, formando huevos revueltos suaves, y continúa hasta que estén revueltos a tu gusto. Retira del fuego.
En la mitad inferior del bagel tostado, coloca las hojas de espinaca.
Agrega los huevos revueltos encima de las espinacas.
Coloca una loncha de queso cheddar sobre los huevos revueltos calientes para que se derrita.
Coloca una rodaja de tomate sobre el queso.
Cubrir con la otra mitad del bagel y presionar suavemente.
Sirve de inmediato y disfruta tu Bagel Vegetariano con Huevo y Queso.
Nutrition Facts
Calories |
625 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 30.3 g | 39% | |
| Saturated Fat | 13.9 g | 70% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.3 g | ||
| Cholesterol | 428 mg | 142% | |
| Sodium | 1659 mg | 72% | |
| Total Carbohydrate | 56.4 g | 21% | |
| Dietary Fiber | 4.6 g | 16% | |
| Total Sugars | 10.1 g | ||
| Protein | 29.5 g | 59% | |
| Vitamin D | 2.4 mcg | 12% | |
| Calcium | 318 mg | 24% | |
| Iron | 5.0 mg | 28% | |
| Potassium | 540 mg | 11% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
