Bagel de requesón saludable para el corazón
Eleva tu desayuno o merienda con este Bagel de Queso Cottage Saludable para el Corazón; una opción deliciosamente fresca y nutritiva que es perfecta para promover el bienestar sin comprometer el sabor. Lleno de ingredientes saludables como un bagel de grano entero ligeramente tostado, queso cottage bajo en grasa y cremoso, rodajas crujientes de pepino, jugosos tomates cherry y espinacas tiernas y vibrantes, esta receta ofrece una mezcla de texturas y nutrientes en cada bocado. Eneldo fresco y un toque de jugo de limón picante llevan el perfil de sabor al siguiente nivel, mientras que la pimienta negra agrega la cantidad justa de sazón. Listo en solo 10 minutos y servido como porción individual, este bagel bajo en calorías y rico en nutrientes es ideal para cualquiera que busque una comida rápida y saludable para el corazón llena de frescura y sabor. ¡Perfecto para vegetarianos y entusiastas de la salud cotidiana, esta receta combina la simplicidad con la bondad saludable!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 piece bagel de grano entero
- 0.5 cup queso cottage bajo en grasa
- 4 pieces tomates cherry
- 0.25 cup pepino
- 0.5 cup hojas de espinaca bebé
- 1 tablespoon eneldo fresco
- 1 teaspoon zumo de limón
- 1 teaspoon pimienta negra
Instructions
Corta el bagel de grano entero por la mitad y tuesta ligeramente ambas mitades según tu preferencia.
Mientras el bagel se tuesta, lava y corta por la mitad los tomates cherry, y corta el pepino en rodajas finas.
Extienda 0,5 taza de queso cottage bajo en grasa de manera uniforme sobre las mitades de bagel tostadas.
Coloca las rodajas de pepino sobre el requesón, seguido de los tomates cherry cortados por la mitad.
Espolvorea hojas frescas de espinacas bebé de manera uniforme sobre el bagel, añadiendo un bonito contraste de color y un impulso nutricional.
Pica finamente el eneldo fresco y espolvorea generosamente sobre las verduras para añadir sabor y aroma.
Rocía cada mitad de bagel con un poco de jugo de limón fresco para un toque vigorizante.
Termina con una ligera pizca de pimienta negra al gusto.
¡Sirve de inmediato y disfruta de tu bagel de queso cottage saludable para el corazón!
Nutrition Facts
Calories |
369 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.3 g | 6% | |
| Saturated Fat | 1.5 g | 8% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.9 g | ||
| Cholesterol | 14 mg | 5% | |
| Sodium | 768 mg | 33% | |
| Total Carbohydrate | 61.8 g | 22% | |
| Dietary Fiber | 5.8 g | 21% | |
| Total Sugars | 18.8 g | ||
| Protein | 23.1 g | 46% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 252 mg | 19% | |
| Iron | 4.1 mg | 23% | |
| Potassium | 655 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
