Bagel de Queso Cottage Bajo en Sodio
¡Déjate consentir con un desayuno saludable y sabroso con esta receta de Bagel de Queso Cottage Bajo en Sodio! Perfecto para aquellos que cuidan su consumo de sal, esta receta combina el cremoso queso cottage bajo en sodio con pepino crujiente, jugosos tomates cherry y aromático eneldo fresco para un topping fresco y sabroso. Servido en un bagel integral tostado y terminado con un chorrito de aceite de oliva y un toque de pimienta negra, este plato es una forma nutritiva y satisfactoria de comenzar tu día. Listo en solo 15 minutos, es ideal para las mañanas ocupadas o un tentempié rápido. Repleto de ingredientes frescos y sabores saludables para el corazón, este bagel bajo en sodio es tu elección para comidas deliciosas y nutritivas.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 piece Rosquilla integral de trigo
- 0.5 cup Requesón bajo en sodio
- 0.25 cup Pepino fresco
- 4 pieces Tomates cherry
- 1 tablespoon Eneldo fresco
- 0.125 teaspoon Pimienta negra molida
- 1 teaspoon Aceite de oliva
Instructions
Corta el bagel de trigo integral por la mitad y tuesta ligeramente ambas mitades en una tostadora o bajo el gratinador durante aproximadamente 3-5 minutos hasta que estén doradas.
Mientras el bagel se tuesta, corta el pepino y los tomates cherry en trozos pequeños, del tamaño de un bocado.
Pica finamente el eneldo fresco y reserva.
En un tazón pequeño, combina el requesón bajo en sodio, pepino picado, tomates cherry y la mitad del eneldo picado. Revuelve suavemente para combinar.
Una vez que las mitades del bagel estén tostadas, extienda la mezcla de queso cottage de manera uniforme sobre cada mitad.
Espolvorea el eneldo restante picado sobre la parte superior de los medias bagels.
Rocía el aceite de oliva sobre la parte superior de los bagels.
Termina espolvoreando una pizca de pimienta negra molida sobre cada mitad de bagel.
Sirve de inmediato y disfruta de tu saludable bagel de queso cottage bajo en sodio.
Nutrition Facts
Calories |
412 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 8.7 g | 11% | |
| Saturated Fat | 2.3 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.8 g | ||
| Cholesterol | 16 mg | 5% | |
| Sodium | 467 mg | 20% | |
| Total Carbohydrate | 61.3 g | 22% | |
| Dietary Fiber | 5.4 g | 19% | |
| Total Sugars | 18.9 g | ||
| Protein | 24.2 g | 48% | |
| Vitamin D | 0.3 mcg | 2% | |
| Calcium | 217 mg | 17% | |
| Iron | 3.5 mg | 19% | |
| Potassium | 612 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
