Bagel de Jalapeño y Queso Bueno para el Corazón
Especia tu juego de snacks con este Bagel de Queso Jalapeño Saludable para el Corazón, una vibrante y sabrosa variación de un consentido indulgente. Relleno de granos enteros de un bagel de trigo nutritivo, queso crema reducido en grasa y un toque de picante de rodajas de jalapeño fresco, esta receta es satisfactoria y amable con tu corazón. El mozzarella bajo en grasa brinda un topping cremoso y derretido, mientras que el aguacate y espinacas ricas en nutrientes añaden sabores frescos, mantecosos y crujientes. Una preparación rápida de 10 minutos y 5 minutos de horneado lo convierten en una opción fácil pero deliciosa para el desayuno, almuerzo o un impulso a media tarde. Perfecto para aquellos que buscan disfrutar de un tentempié con queso con ingredientes más ligeros y saludables para el corazón, este bagel de queso jalapeño es la prueba de que lo saludable y lo indulgente pueden coexistir.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 Bagel integral de trigo.
- 2 tablespoons Queso crema bajo en grasa
- 1 Jalapeño fresco, rebanado
- 2 tablespoons Queso mozzarella bajo en grasa, rallado
- 0.25 Aguacate, en rodajas
- 0.5 cup Hojas de espinaca fresca
- Aerosol de aceite de oliva
Instructions
Precalienta tu horno a 375°F (190°C).
Corta el bagel integral por la mitad y coloca las mitades en una bandeja para hornear.
Distribuye uniformemente 1 cucharada de queso crema bajo en grasa en cada mitad del bagel.
Coloca rodajas de jalapeño fresco encima del queso crema. Ajusta la cantidad de rodajas según tu preferencia de picante.
Espolvorear 1 cucharada de queso mozzarella bajo en grasa sobre las rodajas de jalapeño en cada mitad de bagel.
Rocía ligeramente una capa superior de aceite de oliva sobre las mitades de bagel para ayudar al queso a dorarse sin agregar demasiada grasa.
Coloca la bandeja para hornear en el horno precalentado y hornea durante 5 minutos o hasta que el queso esté derretido y burbujeante.
Saca los bagels del horno y colócales encima rodajas de aguacate y un puñado de hojas de espinaca fresca.
¡Sirva de inmediato, disfrute su bagel de queso y jalapeño saludable para el corazón!
Nutrition Facts
Calories |
422 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 14.3 g | 18% | |
| Saturated Fat | 5.1 g | 26% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.0 g | ||
| Cholesterol | 24 mg | 8% | |
| Sodium | 613 mg | 27% | |
| Total Carbohydrate | 59.4 g | 22% | |
| Dietary Fiber | 7.3 g | 26% | |
| Total Sugars | 15.0 g | ||
| Protein | 17.3 g | 35% | |
| Vitamin D | 0.1 mcg | 0% | |
| Calcium | 268 mg | 21% | |
| Iron | 3.4 mg | 19% | |
| Potassium | 572 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
