Bagel con requesón bajo en grasa
Empieza tu día con una nota saludable y llena de sabor con esta receta de Bagel de Queso Cottage Bajo en Grasa, ¡un equilibrio perfecto entre salud y deliciosura! Presenta un bagel robusto de trigo integral cubierto con cremoso queso cottage bajo en grasa, jugosas rebanadas de tomate maduro y hojas frescas de albahaca, esta comida rápida y fácil está repleta de nutrientes y sabores naturales. Una pizca de pimienta negra y una pizca de sal unen todos los sabores para un bocado irresistiblemente fresco y sabroso. Listo en menos de 10 minutos, este desayuno o merienda baja en calorías es una excelente elección para aquellos que buscan un plato rico en proteínas, bajo en grasa y satisfactorio. Ya sea que estés buscando una forma nutritiva de recargar energías después de hacer ejercicio o una opción de brunch ligera y sin remordimientos, ¡esta vibrante creación de bagel seguramente deleitará tu paladar mientras apoya tu estilo de vida saludable!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 piece Rosquilla de trigo integral
- 100 grams Requesón bajo en grasa
- 1 small Tomate fresco
- 5 leaves Hojas de albahaca fresca
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- 0.125 teaspoon Sal
Instructions
Comienza por cortar el bagel integral por la mitad horizontalmente para crear dos mitades abiertas.
Tuesta las mitades del bagel en una tostadora o debajo del gratinador hasta que estén doradas, aproximadamente 2 minutos.
Mientras el bagel se tuesta, corta el tomate en rodajas finas.
Una vez tostadas las mitades de bagel, extienda 50 gramos de queso cottage bajo en grasa en cada mitad, cubriendo las superficies de manera uniforme.
Coloca rodajas de tomate fresco sobre cada mitad de bagel cubierta con queso cottage, dividiéndolas de manera equitativa.
Espolvorear las hojas frescas de albahaca encima de las rodajas de tomate. Puedes rasgar las hojas para una distribución de sabor más uniforme si lo deseas.
Sazona ambas mitades con una pizca de sal y pimienta negra al gusto.
¡Sirva de inmediato y disfrute su saludable bagel de queso cottage bajo en grasa como un delicioso comienzo para su día!
Nutrition Facts
Calories |
348 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 2.9 g | 4% | |
| Saturated Fat | 0.8 g | 4% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.8 g | ||
| Cholesterol | 4 mg | 1% | |
| Sodium | 963 mg | 42% | |
| Total Carbohydrate | 60.1 g | 22% | |
| Dietary Fiber | 5.0 g | 18% | |
| Total Sugars | 17.1 g | ||
| Protein | 21.6 g | 43% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 201 mg | 15% | |
| Iron | 3.2 mg | 18% | |
| Potassium | 481 mg | 10% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
