Bagel clásico con queso crema saludable para el corazón
Comienza tu día con el irresistible 'Bagel Clásico de Queso Crema Saludable para el Corazón', una versión saludable de un clásico desayuno apreciado. Esta receta rápida y sencilla incluye bagels integrales tostados cubiertos con cremoso queso crema ligero, crujientes rodajas de pepino, jugoso tomate y picante cebolla roja. Decorado con eneldo fresco y briny alcaparras, cada bocado es un equilibrio perfecto de sabor y textura que es tan nutritivo como delicioso. Listo en solo 15 minutos, esta receta está repleta de ingredientes saludables para el corazón, haciéndola ideal para un desayuno o merienda nutritivos. Perfecto para mañanas ocupadas o para un brunch tranquilo, estos bagels ofrecen un indulgente sin culpa en tu plato. Ya sea que busques una opción baja en grasas sabrosa o desees elevar tu repertorio de bagels, esta receta te brinda satisfacción sin compromisos.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 pieces Bagels de grano entero
- 4 tablespoons Queso crema ligero
- 4 slices Pepino en rodajas
- 4 slices Tomate en rodajas
- 4 slices Cebolla morada en rodajas
- 2 sprigs Eneldo fresco
- 2 teaspoons Alcaparras
- 0.25 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
Instructions
Corta los bagels de granos enteros por la mitad y tuéstalos ligeramente en una tostadora o horno hasta que alcancen el nivel de dorado deseado.
Untar 1 cucharada de queso crema ligero de manera uniforme sobre cada mitad de los bagels tostados.
Coloca 2 rodajas de pepino en cada mitad de bagel.
Añade 2 rodajas de tomate encima de los pepinos en cada mitad de bagel.
Coloca 2 rodajas de cebolla morada en cada mitad de bagel sobre las rodajas de tomate.
Espolvorear 1 cucharadita de alcaparras sobre cada mitad de bagel junto con una ligera pizca de sal y pimienta negra al gusto.
Adorna cada bagel con una ramita de eneldo fresco para agregar aroma y un estallido de sabor.
¡Sirve de inmediato y disfruta de tu delicioso bagel con queso crema saludable para el corazón!
Nutrition Facts
Calories |
314 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 6.4 g | 8% | |
| Saturated Fat | 3.0 g | 15% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.2 g | ||
| Cholesterol | 16 mg | 5% | |
| Sodium | 861 mg | 37% | |
| Total Carbohydrate | 52.7 g | 19% | |
| Dietary Fiber | 5.2 g | 19% | |
| Total Sugars | 10.2 g | ||
| Protein | 12.2 g | 24% | |
| Vitamin D | 0.1 mcg | 0% | |
| Calcium | 102 mg | 8% | |
| Iron | 3.0 mg | 17% | |
| Potassium | 350 mg | 7% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
