Bagel BLT Bajo en Grasa
Eleve tu almuerzo con este delicioso Bagel BLT Bajo en Grasa, ¡una versión reducida de un clásico favorito! Mitades de bagel integral tostadas a la perfección se apilan con crujiente tocino de pavo, cremoso aguacate, lechuga romana fresca y jugosas rodajas de tomate sazonadas con un toque de sal y pimienta para un estallido de frescura. Una capa de mayonesa reducida en grasa lo une todo, ofreciendo indulgencia sin la culpa. Listo en solo 20 minutos, esta alternativa de sándwich rápida y saludable es ideal para agendas ocupadas, ofreciendo una textura satisfactoria e ingredientes nutritivos en cada bocado. ¡Ya sea que estés cuidando tu figura o simplemente desees una comida ligera y deliciosa, este Bagel BLT Bajo en Grasa seguramente te encantará!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 piece bagel de grano entero
- 2 slices panceta de pavo
- 2 tablespoons mayonesa baja en grasa
- 2 leaves lechuga romana
- 1 medium tomate
- 0.5 piece Aguacate
- 0.25 teaspoon sal
- 0.25 teaspoon pimienta negra
Instructions
Precalienta una sartén antiadherente a fuego medio.
Cocina las rebanadas de tocino de pavo en la sartén durante 2-3 minutos por cada lado hasta que estén crujientes. Retira del fuego y reserva.
Mientras se cocina el tocino de pavo, corta el bagel por la mitad y tuesta ligeramente ambas mitades.
Unta 1 cucharada de mayonesa baja en grasa en cada mitad de bagel tostado.
Lava las hojas de lechuga romana, sécalas con cuidado y ponlas a un lado.
Corta el tomate en rodajas finas y el aguacate en rodajas delgadas.
Coloca las hojas de lechuga en una mitad del bagel, seguido por las rodajas de tomate, y sazona con sal y pimienta negra.
Coloca las tiras de tocino de pavo cocido encima de los tomates, seguido de las rebanadas de aguacate.
Termina colocando la otra mitad del bagel encima para completar tu Bagel BLT Bajo en Grasa.
Sirve de inmediato y disfruta de una comida saludable y llena de sabor.
Nutrition Facts
Calories |
503 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 18.4 g | 24% | |
| Saturated Fat | 3.2 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.8 g | ||
| Cholesterol | 34 mg | 11% | |
| Sodium | 2607 mg | 113% | |
| Total Carbohydrate | 70.0 g | 25% | |
| Dietary Fiber | 10.4 g | 37% | |
| Total Sugars | 23.3 g | ||
| Protein | 18.7 g | 37% | |
| Vitamin D | 0.3 mcg | 1% | |
| Calcium | 164 mg | 13% | |
| Iron | 4.4 mg | 24% | |
| Potassium | 956 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
