Bagel BELT de Tim Hortons con bajo contenido de sodio.
Eleva tu desayuno con un giro más saludable de un favorito clásico: el Bagel BELT de Tim Hortons bajo en sodio. Este apetitoso sándwich presenta un bagel tostado bajo en sodio, relleno de lechuga crujiente, rodajas de tomate fresco, tocino bajo en sodio perfectamente cocinado, y un huevo frito en su punto, asegurando que cada bocado esté lleno de sabor pero bajo en sodio. La mayonesa baja en sodio opcional aporta cremosidad, mientras que la pimienta negra recién molida ofrece un toque sutil. Rápido de preparar en menos de 15 minutos, este satisfactorio desayuno es ideal para aquellos que desean disfrutar de todo el sabor de un Bagel BELT de Tim Hortons sin el exceso de sal. Perfecto para un comienzo saludable del día, combina maravillosamente con una taza de café o té para una comida equilibrada.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 whole Bagel de trigo integral o blanco (bajo en sodio o sin sal añadida)
- 1 whole Huevo
- 2 slices Bacon bajo en sodio
- 2 leaves Lechuga (romana o de hoja verde)
- 2 slices Tomate (rodajas)
- 1 teaspoon Mantequilla sin sal o aceite de oliva (para cocinar el huevo)
- 1 tablespoon Mayonesa baja en sodio (opcional)
- 0.25 teaspoon Pimienta negra recién molida (opcional)
Instructions
Corta el bagel bajo en sodio por la mitad y tuestalo ligeramente utilizando una tostadora o un horno tostador. Reserva.
Cocina el tocino bajo en sodio en una sartén a fuego medio hasta que esté crujiente, aproximadamente de 3 a 5 minutos por lado. Retira y coloca en un papel absorbente para escurrir el exceso de grasa.
En la misma sartén, derrita 1 cucharadita de mantequilla sin sal (o use aceite de oliva) a fuego medio. Casque el huevo en la sartén y cocine de lado soleado o al término de cocción deseado. Espolvoree con pimienta negra recién molida si lo desea. Una vez cocido, retire el huevo y reserve.
Prepara las verduras lavando y secando las hojas de lechuga y cortando un tomate fresco en rodajas finas.
Si se está utilizando mayonesa baja en sodio opcional, untarla en el lado cortado de las mitades de bagel tostado.
Arma el sándwich colocando las hojas de lechuga en la mitad inferior del bagel, seguido por las rodajas de tomate, tocino crujiente y huevo cocido.
Coloca la mitad de arriba del bagel tostado sobre los ingredientes ensamblados para formar el sándwich.
¡Sirve inmediatamente y disfruta de una deliciosa versión baja en sodio del clásico Bagel BELT!
Nutrition Facts
Calories |
511 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 24.0 g | 31% | |
| Saturated Fat | 7.6 g | 38% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.7 g | ||
| Cholesterol | 229 mg | 76% | |
| Sodium | 396 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 51.4 g | 19% | |
| Dietary Fiber | 4.8 g | 17% | |
| Total Sugars | 6.4 g | ||
| Protein | 22.0 g | 44% | |
| Vitamin D | 1.3 mcg | 6% | |
| Calcium | 55 mg | 4% | |
| Iron | 3.8 mg | 21% | |
| Potassium | 355 mg | 8% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
