Avena sin soja para dejar en remojo durante la noche.
¡Despierte sus mañanas con este delicioso y cremoso Avena Sin Soya Hecha la Noche Anterior! Perfecta para estilos de vida ocupados, esta receta sin cocción combina avena enrollada, semillas de chía y un toque de leche de almendras (o su alternativa no láctea favorita) para crear un desayuno sano y rico en nutrientes. Endulzado de forma natural con jarabe de arce e infundido con los cálidos sabores de la vainilla y la canela, ¡es la manera perfecta de satisfacer su paladar sin culpas! Prepárelo en solo 10 minutos antes de acostarse y disfrútelo cubierto con bayas frescas y una pizca de nueces o semillas para añadir textura y nutrientes. Este desayuno libre de gluten y soya, ideal para prevenir, es perfecto para cocineros adelantados, amantes de la comida saludable o cualquiera que anhele un comienzo rápido, conveniente y delicioso para su día.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena enrollada
- 1 cup Leche de almendra (u otra leche no láctea preferida)
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 tablespoon Jarabe de arce
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.5 teaspoon Canela
- 0.5 cup Frutas del bosque frescas (como fresas, arándanos o frambuesas)
- 2 tablespoons Frutos secos o semillas (opcional)
Instructions
En un recipiente mediano o tarro, combina la avena en hojuelas, las semillas de chía, la leche de almendra, el jarabe de arce, el extracto de vainilla y la canela.
Revuelva bien la mezcla para asegurarse de que todos los ingredientes estén combinados y que la avena esté completamente sumergida en el líquido.
Cubra el tazón o frasco con una tapa o película adhesiva y colóquelo en el refrigerador. Deje que la avena se remoje durante la noche, o al menos 6-8 horas.
Por la mañana, saca la avena del refrigerador y revuélvela bien.
Sirve la avena en tazones individuales o frascos y decora con bayas frescas y frutos secos o semillas opcionalmente.
¡Disfruta de tu avena sin soja hecha de antemano como un desayuno nutritivo y listo para comer!
Nutrition Facts
Calories |
670 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 27.0 g | 35% | |
| Saturated Fat | 3.4 g | 17% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.4 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 176 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 90.2 g | 33% | |
| Dietary Fiber | 19.0 g | 68% | |
| Total Sugars | 22.0 g | ||
| Protein | 22.1 g | 44% | |
| Vitamin D | 2.5 mcg | 12% | |
| Calcium | 616 mg | 47% | |
| Iron | 6.5 mg | 36% | |
| Potassium | 848 mg | 18% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
