Avena sin gluten con azúcar moreno y jarabe de arce
Comienza tu mañana con un giro acogedor y saludable a un clásico desayuno querido: Avena sin gluten con arce y azúcar moreno. Esta receta rápida y fácil presenta cremosa avena enrollada sin gluten cocida a fuego lento en una reconfortante mezcla de agua y leche de almendra sin azúcar, ofreciendo el equilibrio perfecto entre sustancia y sabor. Endulzado con jarabe de arce puro y azúcar moreno claro, y ligeramente condimentado con canela molida y extracto de vainilla, cada cucharada está repleta de notas ricas y cálidas. Cubierta con nueces picadas y bayas frescas opcionalmente que añaden textura y un color vibrante, haciendo que esta avena sea igual de satisfactoria para los ojos que para tu paladar. Lista en solo 15 minutos y naturalmente sin gluten, este platillo saludable es ideal para las mañanas ajetreadas o desayunos tranquilos. ¡Perfecto para aquellos que buscan un delicioso inicio del día sin alergias!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena enrollada sin gluten
- 2 cups Agua
- 1 cup Leche de almendra sin endulzar
- 2 tablespoons Jarabe de arce puro
- 1 tablespoon Azúcar moreno claro
- 0.25 teaspoon Sal
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.5 teaspoon Canela molida
- 2 tablespoons Nueces picadas (opcional)
- 0.5 cup Bayas frescas (opcional)
Instructions
Mezcla la avena sin gluten, el agua y la leche de almendra sin azúcar en una cacerola mediana a fuego medio.
Llevar la mezcla a hervir suavemente, revolviendo ocasionalmente.
Reduce el fuego a bajo y hierve a fuego lento durante aproximadamente 5 minutos hasta que la avena esté tierna y la mezcla haya espesado, revolviendo con frecuencia para evitar que se pegue.
Incorpora el sirope de arce puro, el azúcar moreno claro, la sal, el extracto de vainilla y la canela molida hasta que estén bien combinados.
Retirar del fuego y dejar reposar por un minuto para que espese ligeramente.
Divide la avena en dos tazones.
Espolvorear con nueces picadas y bayas frescas, si se desean.
¡Sirve caliente y disfruta de tu avena libre de gluten con jarabe de arce y azúcar moreno!
Nutrition Facts
Calories |
621 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 19.4 g | 25% | |
| Saturated Fat | 2.3 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.7 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 758 mg | 33% | |
| Total Carbohydrate | 103.4 g | 38% | |
| Dietary Fiber | 13.5 g | 48% | |
| Total Sugars | 41.4 g | ||
| Protein | 14.7 g | 29% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 556 mg | 43% | |
| Iron | 5.1 mg | 28% | |
| Potassium | 683 mg | 15% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
