Avena sin gluten con azúcar moreno
Eleva tu desayuno con este reconfortante y saludable Avena con Azúcar Morena sin Gluten. Llena de cremosa avena enrollada sin gluten, un toque de vainilla y un toque de canela reconfortante, esta receta es una manera simple pero indulgente de empezar tu día. Endulzada con azúcar morena y realzada por el crujido opcional de nueces picadas o la dulzura vibrante de frutas frescas o secas, esta encantadora avena logra el equilibrio perfecto entre nutrición y sabor. Lista en solo 15 minutos, es una receta rápida y personalizable que se adapta a dietas sin gluten mientras ofrece un comienzo matutino abundante y satisfactorio. Ya sea acompañada de leche de vaca o no láctea, este reconfortante bol de desayuno seguramente se convertirá en el favorito de la familia.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena arrollada sin gluten
- 2 cups Agua
- 1 cup Leche (láctea o no láctea)
- 1 pinch Sal.
- 2 tablespoons Azúcar moreno
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon Canela molida
- 1 tablespoon Mantequilla o mantequilla vegana
- 0.25 cup Nueces o semillas picadas (opcional)
- 0.5 cup Fruta fresca o fruta seca (opcional)
Instructions
En una cacerola mediana, combina la avena arrollada sin gluten, el agua, la leche y una pizca de sal.
Llevar la mezcla a hervir a fuego medio-alto, revolviendo ocasionalmente.
Una vez que hierva, reduce el fuego a fuego lento y cocina la avena durante unos 5-7 minutos, revolviendo frecuentemente, hasta que la avena esté cremosa y haya absorbido la mayor parte del líquido.
Mezcla el azúcar moreno, extracto de vainilla, canela molida y mantequilla hasta que estén bien combinados.
Retira la avena del fuego y déjala reposar por un minuto o dos para que espese ligeramente.
Distribuye la avena en los platos de servir.
Cubre cada porción con nueces o semillas picadas y fruta si se desea.
¡Sirve inmediatamente y disfruta de tu acogedor desayuno sin gluten!
Nutrition Facts
Calories |
962 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 54.7 g | 70% | |
| Saturated Fat | 15.4 g | 77% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 51 mg | 17% | |
| Sodium | 267 mg | 12% | |
| Total Carbohydrate | 96.4 g | 35% | |
| Dietary Fiber | 14.3 g | 51% | |
| Total Sugars | 33.7 g | ||
| Protein | 30.1 g | 60% | |
| Vitamin D | 2.6 mcg | 13% | |
| Calcium | 459 mg | 35% | |
| Iron | 5.2 mg | 29% | |
| Potassium | 1100 mg | 23% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
