Avena Remojada Sin Soya Deliciosa para Dejar en Remojo Durante la Noche
Disfruta de un desayuno saludable y sin complicaciones con esta receta de Avena Remojada Nocturna deliciosa y libre de soja. Repleta de leche de almendras cremosa, nutritivas semillas de chía y endulzada naturalmente con jarabe de arce, este plato fácil de preparar se hace la noche anterior para una conveniencia máxima. Cubierto con bayas frescas y frutos secos crujientes, es una comida equilibrada y satisfactoria perfecta para las mañanas ajetreadas. Lo mejor de todo, es completamente libre de soja, lo que lo hace ideal para aquellos con restricciones dietéticas o que buscan una opción amigable con alergias basada en plantas. Con solo 10 minutos de preparación, esta receta os brinda un desayuno saludable y delicioso que alimenta tu día, ¡sin necesidad de cocinar!
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena en copos
- 1 cup Leche de almendra.
- 2 tablespoons Semillas de chía
- 1 tablespoon Jarabe de arce
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.5 cup Bayas frescas (como fresas, arándanos o frambuesas)
- 2 tablespoons Nueces picadas (como almendras o nueces)
- 1 pinch Sal
Instructions
En un tazón mediano, combina avena enrollada, leche de almendras, semillas de chía, jarabe de arce, extracto de vainilla y una pizca de sal.
Mezcla los ingredientes hasta que estén bien combinados, asegurándote de que las semillas de chía estén distribuidas uniformemente. Esto ayudará a que absorban el líquido de manera uniforme y espesen la mezcla.
Cubre el bol con una tapa o papel film y colócalo en el refrigerador durante la noche o al menos 4-6 horas.
Por la mañana, revuelva bien la avena remojada para comprobar la consistencia. Si prefiere una consistencia más ligera, puede añadir un poco más de leche de almendra.
Divida la avena remojada en dos tazones para servir.
Cubre con bayas frescas y nueces picadas justo antes de servir para añadir sabor y textura extra.
¡Disfruta tus deliciosas avenas remojadas sin soja como un comienzo nutritivo para tu día!
Nutrition Facts
Calories |
708 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 23.0 g | 29% | |
| Saturated Fat | 2.7 g | 14% | |
| Polyunsaturated Fat | 5.5 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 283 mg | 12% | |
| Total Carbohydrate | 107.5 g | 39% | |
| Dietary Fiber | 20.1 g | 72% | |
| Total Sugars | 38.6 g | ||
| Protein | 21.0 g | 42% | |
| Vitamin D | 2.0 mcg | 10% | |
| Calcium | 593 mg | 46% | |
| Iron | 7.0 mg | 39% | |
| Potassium | 730 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
