Avena Remojada sin Gluten durante la Noche
¡Empieza tu día con un desayuno nutritivo y delicioso con estos Avena Remojada sin Gluten! Esta receta fácil de preparar con anticipación combina la bondad saludable de la avena sin gluten enrollada, las semillas de chía y la leche de almendra sin azúcar para obtener una base cremosa y rica en fibra. Endulzada de forma natural con jarabe de arce y mejorada con un toque de vainilla y canela, esta avena se prepara en solo 5 minutos y no requiere cocción. Cubierta con frutas frescas y crujientes almendras en rodajas, ofrece un equilibrio perfecto de sabores y texturas. Ideal para las mañanas ajetreadas, esta avena remojada es una opción de desayuno conveniente, saludable y sin gluten que se puede personalizar a tu gusto. ¡Sírvela fría o ligeramente calentada para un toque acogedor!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena en hojuelas sin gluten
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 1 tablespoon
- 1 tablespoon Jarabe de arce
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon
- 1 pinch Sal
- 0.5 cup
- 2 tablespoons
Instructions
En un tazón mediano o un frasco grande de vidrio, combina la avena enrollada sin gluten y las semillas de chía.
Vierte la leche de almendra sin azúcar, y añade el jarabe de arce, extracto de vainilla, canela molida y una pizca de sal. Remueve todos los ingredientes juntos hasta que estén bien combinados.
Cubre el tazón con papel film o sella el tarro Mason con una tapa.
Coloca en el refrigerador durante la noche, o al menos 4 horas, para permitir que los avena se remojen y ablanden.
Por la mañana, revuelve la avena para asegurarte de que todo esté bien mezclado.
Divida la avena remojada en dos porciones. Cubra cada porción con bayas frescas y almendras rebanadas.
Disfruta tus avena remojada sin gluten durante la noche fría, o caliéntala brevemente en el microondas si prefieres un desayuno caliente.
Nutrition Facts
Calories |
584 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 21.0 g | 27% | |
| Saturated Fat | 2.2 g | 11% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 290 mg | 13% | |
| Total Carbohydrate | 87.4 g | 32% | |
| Dietary Fiber | 18.2 g | 65% | |
| Total Sugars | 23.6 g | ||
| Protein | 17.1 g | 34% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 596 mg | 46% | |
| Iron | 5.7 mg | 32% | |
| Potassium | 620 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
