Avena Remojada Deliciosa Sin Lácteos
Eleva tu rutina de desayuno con nuestros deliciosos avena remojada sin lácteos durante la noche, una receta sin esfuerzo y saludable perfecta para las mañanas ocupadas o preparar previamente. Esta delicia a base de plantas combina leche de almendras cremosa con avena en hojuelas y semillas de chía, cargadas de fibra y ácidos grasos omega-3 en cada bocado. Endulzada naturalmente con jarabe de arce y fragante extracto de vainilla, esta receta se corona con arándanos frescos, rodajas de plátano y almendras picadas crujientes para ofrecer una mezcla de sabores y texturas que encantará tus papilas gustativas. Listo en solo minutos de preparación y sin necesidad de cocción, esta avena sin lácteos remojada durante la noche ofrece una opción conveniente y versátil para aquellos que buscan un inicio de día saludable. Perfecta para estilos de vida veganos o sin lácteos, las palabras clave de prepaparación de comidas como "receta de avena remojada durante la noche", "desayuno sin lácteos" y "ideas fáciles de preparación de comidas" hacen de este tazón de desayuno una opción imprescindible que debes probar.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena enrollada
- 1 cup Leche de almendra
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 1 tablespoon Jarabe de arce
- 0.5 cup Arándanos frescos
- 0.5 piece Plátano en rodajas
- 2 tablespoons Almendras picadas
Instructions
En un tazón mediano para mezclar, combina la avena en hojuelas y la leche de almendras. Revuelve bien para asegurarte de que la avena esté completamente sumergida en el líquido.
Agrega las semillas de chía a la mezcla y revuelve hasta que las semillas estén distribuidas uniformemente.
Agrega el extracto de vainilla y el jarabe de arce, revolviendo para combinar todos los ingredientes completamente. Prueba y ajusta la dulzura si es necesario.
Cubre el tazón con una tapa o film transparente y colócalo en el refrigerador. Deja que los avena se remojen durante la noche, o al menos de 6 a 8 horas.
Por la mañana, revuelve bien la avena empapada para redistribuir la humedad.
Divide la avena remojada en dos tazones para servir.
Coloque encima de cada porción arándanos frescos, plátanos en rodajas y almendras picadas.
Sirva inmediatamente o guarde en el refrigerador por hasta 3 días, cubierto, para un desayuno listo para comer.
Nutrition Facts
Calories |
700 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 19.1 g | 24% | |
| Saturated Fat | 2.2 g | 11% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 142 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 116.6 g | 42% | |
| Dietary Fiber | 17.2 g | 61% | |
| Total Sugars | 45.9 g | ||
| Protein | 20.9 g | 42% | |
| Vitamin D | 2.0 mcg | 10% | |
| Calcium | 546 mg | 42% | |
| Iron | 6.2 mg | 34% | |
| Potassium | 842 mg | 18% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
