Avena Remojada Deliciosa Sin Azúcar
Comienza tu día de la mejor manera con nuestro **Delicioso Avena Remojada Nocturna sin Azúcar**, una receta de desayuno saludable y personalizable que rebosa sabor y está repleta de ingredientes saludables. Esta fácil comida sin cocción presenta avena arrollada y semillas de chía remojadas durante la noche en cremosa leche de almendra sin endulzar, creando una base suavemente satisfactoria que se realza con las notas cálidas del extracto de vainilla y canela molida. Decorado con arándanos frescos, rebanadas de plátano maduro y nueces picadas crujientes, es una potencia rica en nutrientes que ofrece dulzura natural sin azúcares añadidos. Listo en solo 10 minutos de preparación, este desayuno para preparar con anticipación es perfecto para las mañanas ocupadas, brindando deliciosidad y energía sostenida con cada cucharada. Ya sea que estés preparando comidas con antelación o saboreándolas recién hechas, esta avena nocturna es tu solución sin azúcar para un inicio equilibrado y sin complicaciones del día.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena enrollada
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon Canela molida
- 0.5 cup Arándanos frescos
- 0.5 pieces Plátano maduro, en rodajas
- 2 tablespoons Nueces picadas
Instructions
En un tazón mediano o un recipiente con tapa, combina la avena en hojuelas y las semillas de chía.
Vierte la leche de almendras sin azúcar, y añade extracto de vainilla y canela molida. Revuelve bien para asegurar una distribución uniforme de las semillas de chía.
Cubra el recipiente con una tapa o papel film y colóquelo en el refrigerador durante al menos 4 horas, de preferencia toda la noche, para que los copos de avena y las semillas de chía absorban el líquido y se ablanden.
Antes de servir, saca el recipiente del refrigerador y revuelve bien para mezclar cualquier ingrediente asentado.
Divida la avena en dos porciones. Cubra cada porción con arándanos frescos, plátano en rodajas y nueces picadas.
Sírvelo de inmediato, o cúbrelo y guárdalo en el refrigerador si lo vas a comer más tarde. ¡Disfruta de un desayuno nutritivo, saciante y sin azúcar!
Nutrition Facts
Calories |
686 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 22.3 g | 29% | |
| Saturated Fat | 2.7 g | 14% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 151 mg | 7% | |
| Total Carbohydrate | 106.8 g | 39% | |
| Dietary Fiber | 19.4 g | 69% | |
| Total Sugars | 26.7 g | ||
| Protein | 21.4 g | 43% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 557 mg | 43% | |
| Iron | 6.4 mg | 36% | |
| Potassium | 1137 mg | 24% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
