Avena Remojada Deliciosa Cetogénica
Disfruta de la cremosidad y la bondad repleta de nutrientes de los deliciosos "Avena Remojada Nocturna Keto", un desayuno bajo en carbohidratos y sin cocción que es perfecto para las mañanas ajetreadas. Esta receta alta en proteínas y fibra sustituye la avena tradicional por una mezcla saludable de semillas de chía y corazones de cáñamo, ofreciendo un giro apto para la dieta keto de este favorito clásico. Combinado con yogurt griego cremoso, leche de almendra sin azúcar y un toque de vainilla, cada frasco ofrece una textura aterciopelada tipo pudín que está endulzada de forma natural con stevia (o la elección de tu endulzante aprobado en la dieta keto). Decorado con almendras crujientes y vibrantes bayas frescas, este desayuno preparado con anticipación es igual de atractivo visualmente que satisfactorio. Listo en tan solo 10 minutos de preparación y sin necesidad de cocinar, ¡es una forma fácil y nutritiva de alimentar tu día mientras te mantienes fiel a tu estilo de vida cetogénico. ¡Perfecto para preparar comidas o disfrutar sobre la marcha!
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Recipe Information
Ingredients
- 3 tablespoons Semillas de chía
- 2 tablespoons Semillas de cáñamo
- 1 cup Leche de almendra sin endulzar
- 0.25 cup Yogur griego sin azúcar
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 1 teaspoon Endulzante con stevia o apto para dieta keto
- 2 tablespoons Almendras picadas
- 0.25 cup Bayas frescas (como arándanos o frambuesas)
Instructions
En un tazón mediano, mezcla las semillas de chía y los corazones de cáñamo.
Vierte la leche de almendra sin endulzar en el tazón y revuelve bien para asegurarte de que las semillas estén distribuidas de manera uniforme.
Añade el yogur griego sin azúcar y el extracto de vainilla a la mezcla, revolviendo bien hasta que quede suave.
Endulza con stevia o tu elección de un endulzante amigable con la dieta keto, ajustando la cantidad al gusto.
Divide la mezcla de manera uniforme en dos tarros de cristal Mason o en recipientes herméticos.
Coloca encima de cada porción almendras picadas y bayas frescas.
Selle los recipientes y refrigérelos durante la noche, permitiendo que las semillas de chía se expandan y creen una textura tipo pudín.
Revuelva bien la mezcla antes de servir. Si lo desea, decore con bayas frescas adicionales o nueces antes de disfrutar de este delicioso desayuno apto para la dieta keto.
Nutrition Facts
Calories |
504 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 34.5 g | 44% | |
| Saturated Fat | 3.3 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 7.9 g | ||
| Cholesterol | 3 mg | 1% | |
| Sodium | 175 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 29.4 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 14.7 g | 52% | |
| Total Sugars | 8.5 g | ||
| Protein | 25.4 g | 51% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 748 mg | 58% | |
| Iron | 6.3 mg | 35% | |
| Potassium | 798 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
