Avena Nocturna Vegana
¡Comienza tu día de forma vegana con este cremoso y personalizable Avena Nocturna Vegana! Perfecta para las mañanas ocupadas, esta receta sin cocinar se prepara en tan solo 10 minutos y está repleta de ingredientes saludables como avena en hojuelas, semillas de chía y leche de almendras para un impulso nutricional. Una pizca de canela y extracto de vainilla infunde sabores cálidos y acogedores, mientras que el jarabe de arce añade el toque perfecto de dulzura natural. ¡Compleméntalo con bayas frescas y nueces crujientes para una textura adicional y un estallido de nutrición vibrante! Listo en el refrigerador durante la noche, este desayuno que puedes preparar con anticipación es ideal para los entusiastas de la preparación de comidas y cualquiera que anhele un inicio del día delicioso y basado en plantas. Ya sea disfrutado frío o ligeramente caliente, es una manera saludable y satisfactoria de alimentar tu mañana.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena en copos
- 1.5 cups Leche de almendra
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 tablespoon
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon Canela
- 0.5 cup Bayas frescas
- 0.25 cup
Instructions
En un tazón mediano o en un frasco grande de vidrio, combina la avena, la leche de almendra, las semillas de chía, el jarabe de arce, el extracto de vainilla y la canela.
Revuelva o agite bien hasta que todos los ingredientes estén completamente mezclados.
Cubre el bol o frasco con una tapa o papel film y colócalo en el refrigerador durante la noche o al menos 6 horas.
Por la mañana, revuelve bien la avena para asegurarte de que todo esté bien incorporado.
Divida la avena en dos porciones.
Coloca encima de cada porción bayas frescas y nueces picadas.
Sírvelo frío o, si lo prefieres, caliéntalo en el microondas durante 1-2 minutos hasta que esté tibio.
¡Disfruta de tu desayuno nutritivo y conveniente!
Nutrition Facts
Calories |
804 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 31.6 g | 41% | |
| Saturated Fat | 3.5 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.4 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 211 mg | 9% | |
| Total Carbohydrate | 113.5 g | 41% | |
| Dietary Fiber | 18.5 g | 66% | |
| Total Sugars | 47.3 g | ||
| Protein | 22.3 g | 45% | |
| Vitamin D | 2.9 mcg | 15% | |
| Calcium | 790 mg | 61% | |
| Iron | 7.3 mg | 41% | |
| Potassium | 770 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
