Avena Nocturna Remojada Alta en Proteínas
¡Comienza tu día con un impulso delicioso y nutritivo con estos "Avena Remojada con Alto Contenido de Proteínas"! ¡Repletos de cremoso yogur griego, una cucharada de proteína en polvo y semillas de chía, esta receta está diseñada para energizar tus mañanas y mantenerte satisfecho por más tiempo. La avena se prepara fácilmente durante la noche en leche de almendra, convirtiéndola en una opción de desayuno rápida y conveniente para las mañanas ocupadas. Endulzados de manera natural con jarabe de arce y un toque de vainilla, estos oats son tan sabrosos como saludables. Adórnalos con bayas frescas y nueces crujientes para añadir textura y un estallido de antioxidantes. Con una preparación mínima y ningún tiempo de cocción, esta receta de desayuno alto en proteínas es perfecta para entusiastas de la preparación de comidas y cualquiera que quiera potenciar sus mañanas.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena en hojuelas
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 0.5 cup Yogur griego
- 1 scoop Polvo de proteína
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 tablespoon Jarabe de arce
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.25 cup Bayas frescas (opcional)
- 2 tablespoons Frutos secos o semillas (opcional)
Instructions
En un tazón grande o un frasco con tapa, combina 1 taza de avena en hojuelas y 1 cucharada de semillas de chía.
Agrega 1 taza de leche de almendra sin azúcar y revuelve para asegurar que los ingredientes secos estén completamente sumergidos.
Agrega 0.5 taza de yogur griego para dar cremosidad y proteína adicional a tus avena remojada durante la noche.
Agrega 1 medida de tu polvo de proteína favorito. Revuelve bien para combinar, asegurándote de que no queden grumos de proteína en polvo.
Cubre el recipiente con una tapa o papel film, y colócalo en el refrigerador durante al menos 6 horas, o toda la noche.
Por la mañana, revuelve bien la avena. Ajusta la consistencia agregando un poco más de leche de almendra si parece muy espesa para tu gusto.
Sirva la avena en tazones y añada 0.25 taza de bayas frescas y 2 cucharadas de frutos secos o semillas para darle textura y nutrición extra.
Disfruta de tu desayuno alto en proteínas que te mantendrá lleno y satisfecho durante toda la mañana.
Nutrition Facts
Calories |
862 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 29.0 g | 37% | |
| Saturated Fat | 4.5 g | 22% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 19 mg | 6% | |
| Sodium | 342 mg | 15% | |
| Total Carbohydrate | 93.9 g | 34% | |
| Dietary Fiber | 17.2 g | 61% | |
| Total Sugars | 23.9 g | ||
| Protein | 54.3 g | 109% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 859 mg | 66% | |
| Iron | 6.9 mg | 38% | |
| Potassium | 1049 mg | 22% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
