Avena Delicia de Fresas
Comienza tu mañana con buena energía con nuestra Avena de Fresa Delicia, un desayuno irresistible, cremoso, y saludable lleno de sabor y nutrientes. Elaborado con avena integral, la cual es buena para el corazón, cocida en tu elección de leche o agua, esta receta se realza con la dulzura natural de la miel y el cálido aroma de la esencia de vainilla. Las jugosas fresas frescas aportan una explosión refrescante de sabor, mientras que un toque de almendras y canela (¡opcional pero altamente recomendado!) añade una capa extra de textura y especias. Listo en solo 15 minutos, esta receta de avena saludable es perfecta para las mañanas ajetreadas, ofreciendo una manera rápida, nutritiva y satisfactoriamente dulce para comenzar tu día. Ya sea que estés buscando una idea para un desayuno saludable o un refrigerio energético después del ejercicio, esta Avena de Fresa Delicia seguramente será un éxito.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena en hojuelas
- 2 cups Leche (o agua para una opción más ligera)
- 1 cup Fresas frescas
- 1 tablespoon Miel
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.125 teaspoon Sal
- 0.25 cup Almendras (opcional)
- 0.25 teaspoon Canela (opcional)
Instructions
Lava y quita los tallos de las fresas, luego córtalas en rodajas finas. Reserva.
En una cacerola mediana, combina la avena en hojuelas, la leche (o agua para una opción más ligera) y la sal.
Coloca la cacerola a fuego medio y lleva la mezcla a hervir suavemente, revolviendo ocasionalmente para evitar que se pegue.
Una vez que hierva, reduce el fuego a bajo y continúa cocinando, revolviendo frecuentemente, hasta que la avena esté tierna y cremosa, aproximadamente de 5 a 7 minutos.
Retira la cacerola del fuego y mezcla la miel y el extracto de vainilla.
Vierte la avena en cuencos para servir. Si se prefiere, espolvorea canela en la parte superior para añadir sabor.
Coloca encima de cada tazón las fresas rebanadas y espolvorea almendras para un toque delicioso y crujiente.
Sirva caliente y disfrute de su delicioso y saludable oatmeal de fresa.
Nutrition Facts
Calories |
840 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 29.7 g | 38% | |
| Saturated Fat | 8.2 g | 41% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 40 mg | 13% | |
| Sodium | 496 mg | 22% | |
| Total Carbohydrate | 113.5 g | 41% | |
| Dietary Fiber | 14.9 g | 53% | |
| Total Sugars | 49.9 g | ||
| Protein | 36.8 g | 74% | |
| Vitamin D | 6.2 mcg | 31% | |
| Calcium | 761 mg | 59% | |
| Iron | 5.8 mg | 32% | |
| Potassium | 1518 mg | 32% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
