Avena Delicia de Fresa Sin Lácteos
Disfruta de la bondad saludable de la Avena de Fresa Deliciosa sin lácteos, una receta de desayuno cremosa y frutal creada para aquellos que buscan una opción nutritiva sin lácteos. Esta deliciosa avena combina la dulzura natural de las fresas frescas con la textura abundante de avena enrollada, todo cocido a la perfección en leche de almendra. Infundida con un toque de vainilla y enriquecida con semillas de chía para un impulso de nutrientes, este plato matutino rápido y fácil se prepara en solo 15 minutos. Personaliza la dulzura con jarabe de arce y decora con rebanadas vibrantes de fresas para un comienzo visualmente atractivo y lleno de sabor para tu día. Perfecta para los que siguen una dieta basada en plantas y cualquiera que anhele un desayuno simple pero satisfactorio, esta avena es un reconfortante tazón de bondad que te encantará despertar.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup copos de avena
- 1.5 cups leche de almendra sin azúcar (o cualquier otra leche sin lácteos)
- 1 cup fresas frescas, sin tallo y picadas
- 1 tablespoon jarabe de arce (opcional para endulzar)
- 1 teaspoon semillas de chía
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 1 pinch pizca de sal
- 3 pieces fresas frescas para decorar
Instructions
En una cacerola de tamaño mediano, combine la avena en hojuelas, la leche de almendra sin azúcar, las fresas picadas, las semillas de chía, el extracto de vainilla y una pizca de sal.
Coloca la cacerola a fuego medio y lleva la mezcla a hervir suavemente, revolviendo ocasionalmente para evitar que se pegue.
Cocinar durante 8-10 minutos o hasta que la avena haya absorbido el líquido y haya alcanzado la consistencia deseada.
Si deseas un toque de dulzura, añade sirope de arce durante los últimos minutos de cocción.
Retira la cacerola del fuego y deja reposar la avena durante 1-2 minutos para que espese ligeramente.
Divide la avena en dos tazones y decora cada porción con unas cuantas fresas frescas para un toque vibrante y frutal.
¡Sirve caliente y disfruta de tu saludable avena Strawberry Delight libre de lácteos!
Nutrition Facts
Calories |
514 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 13.0 g | 17% | |
| Saturated Fat | 1.3 g | 6% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.4 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 402 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 84.1 g | 31% | |
| Dietary Fiber | 17.3 g | 62% | |
| Total Sugars | 18.6 g | ||
| Protein | 18.2 g | 36% | |
| Vitamin D | 3.8 mcg | 19% | |
| Calcium | 823 mg | 63% | |
| Iron | 6.5 mg | 36% | |
| Potassium | 948 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
