Avena Delicia de Fresa Baja en Grasa
¡Comienza tus mañanas con un vibrante y saludable plato de Avena Delicia de Fresa Baja en Grasa! Esta rápida y fácil receta de desayuno combina avena en hojuelas llena de nutrientes, cremosa leche de almendra sin azúcar y la dulzura natural de fresas frescas para un placer libre de culpa que impulsa tu día. Realzada con un toque de extracto de vainilla y cálido canela molida, esta avena es un reconfortante y sabroso plato elaborado con ingredientes saludables para el corazón. Adiciones opcionales como semillas de chía y miel te permiten personalizar tu delicioso y nutritivo capricho ideal. Listo en solo 15 minutos, esta avena baja en grasa sirve como una solución perfecta para la preparación de comidas en las mañanas ocupadas o una forma encantadora de empezar un estilo de vida equilibrado.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup avena arrollada
- 2 cups agua
- 0.5 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 cup fresas frescas
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 1 teaspoon miel (opcional)
- 0.25 teaspoon canela molida
- 1 teaspoon semillas de chía (opcional)
Instructions
En una cacerola mediana, combina la avena en hojuelas y el agua. Lleva a hervir suavemente a fuego medio.
Una vez que hierva, reduce el fuego a bajo y deja cocinar a fuego lento durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente para evitar que la avena se pegue en el fondo.
Después de que la avena haya absorbido la mayor parte del agua, añade la leche de almendras sin azúcar y sigue cocinando durante 2-3 minutos adicionales hasta que la avena alcance la cremosidad deseada.
Mientras el avena se cocina, lava y quita el tallo de las fresas frescas. Córtalas por la mitad o en cuartos, según tu preferencia.
Incorpora el extracto de vainilla, la canela molida y las semillas de chía (opcional) en la mezcla de avena. Si prefieres una avena más dulce, añade la miel ahora y mezcla bien.
Apaga el fuego y divide la avena en dos tazones. Pon encima de cada tazón las fresas picadas, distribuyéndolas uniformemente.
Sirve la Avena Baja en Grasa con Fresas Caliente. ¡Disfruta de tu desayuno saludable y delicioso!
Nutrition Facts
Calories |
432 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 8.9 g | 11% | |
| Saturated Fat | 1.3 g | 6% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.3 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 92 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 74.3 g | 27% | |
| Dietary Fiber | 13.5 g | 48% | |
| Total Sugars | 13.4 g | ||
| Protein | 16.2 g | 32% | |
| Vitamin D | 1.1 mcg | 5% | |
| Calcium | 339 mg | 26% | |
| Iron | 5.2 mg | 29% | |
| Potassium | 638 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
