Avena de Placer de Fresa Alta en Proteína
¡Comienza tus mañanas con un nutritivo y delicioso tazón de Avena de Fresa Delicia Alta en Proteínas! ¡Empacada con avena en hojuelas completa, cremosa leche de almendras y una generosa porción de polvo de proteína de vainilla, esta receta alimenta tu día con proteínas de origen vegetal y nutrientes esenciales! Las fresas frescas aportan un estallido de dulzura natural, mientras que las semillas de chía añaden un impulso de superalimento. El plato se eleva con un chorrito de jarabe de arce, un toque de vainilla y almendras laminadas opcionales para darle textura. ¡Listo en solo 15 minutos, esta energizante avena es perfecta para las mañanas ocupadas o la recuperación post-ejercicio! ¡Disfruta de este desayuno delicioso y alto en proteínas que es tan saludable como satisfactorio!
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 1 cup avena arrollada
- 1 cup agua
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 scoop polvo de proteína de vainilla
- 1 tablespoon semillas de chía
- 5 large fresas frescas
- 1 teaspoon jarabe de arce
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 1 pinch sal
- 1 tablespoon almendras laminadas (opcional, para decorar)
Instructions
En una cacerola mediana, combina la avena en hojuelas, el agua, la leche de almendra y una pizca de sal. Remueve para mezclar y lleva la mezcla a hervir suavemente a fuego medio.
Una vez que hierva, reduce el fuego a bajo y cocina a fuego lento la avena por 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la avena espese a la consistencia deseada.
Mientras tanto, lava y quita las cáscaras de las fresas. Corta en dados 3 de las fresas y ponlas a un lado. Tritura las 2 fresas restantes en un bol pequeño para crear una salsa de fresa con trozos.
Cuando la avena esté casi lista, agrega la cucharada de proteína de vainilla, las semillas de chía, el jarabe de arce y el extracto de vainilla. Mezcla bien para asegurarte de que la proteína en polvo esté completamente incorporada y no queden grumos.
Retira la avena del fuego. Con delicadeza, incorpora las fresas en cubitos para impregnar la avena con su sabor fresco.
Coloca la avena en dos tazones. Rocía la salsa de fresa machacada encima de cada tazón.
Para agregar textura y nutrientes, espolvorea almendras fileteadas u otro topping favorito sobre la avena, si así lo deseas.
¡Sirve de inmediato y disfruta de tu ¡Delicia de Avena con Fresas de Alto Contenido Proteico!
Nutrition Facts
Calories |
608 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 16.6 g | 21% | |
| Saturated Fat | 2.4 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 15 mg | 5% | |
| Sodium | 448 mg | 19% | |
| Total Carbohydrate | 74.3 g | 27% | |
| Dietary Fiber | 14.9 g | 53% | |
| Total Sugars | 10.5 g | ||
| Protein | 44.0 g | 88% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 777 mg | 60% | |
| Iron | 6.7 mg | 37% | |
| Potassium | 809 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
