Avena de Manzana y Canela sin Frutos Secos
Comienza tu día con un desayuno acogedor y apto para alérgicos preparando estos Avena de Manzana y Canela sin Frutos Secos. Esta reconfortante receta combina avena enrollada suave y trozos de manzana dulces y jugosos, cocinados a la perfección cremosa y delicadamente condimentados con fragante canela molida. Endulzado de forma natural con jarabe de arce y un toque de vainilla, este platillo saludable está listo en solo 20 minutos, convirtiéndolo en una opción matutina rápida pero satisfactoria. Perfecto para aquellos que evitan los frutos secos, esta receta sencilla ofrece calidez, sabor y un impulso saludable para tu día. Ideal para mañanas ocupadas o fines de semana tranquilos, sirve esta avena caliente, decorada con trozos adicionales de manzana o un toque de canela para disfrutar de un tratamiento reconfortante que encantará a todos. Genial como un desayuno fácil y sin frutos secos, ¡es una receta que toda tu familia amará!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena en hojuelas
- 2 cups Agua
- 1 medium Manzana
- 0.5 teaspoon Canela molida
- 1 tablespoon Sirope de arce
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon Sal
- 1 teaspoon Mantequilla
Instructions
Pela y quita el corazón de la manzana, luego córtala en trozos pequeños del tamaño de un bocado.
En una cacerola mediana a fuego medio, agrega el agua y una pizca de sal, luego llévala a hervir suavemente.
Incorpora la avena, la manzana cortada en cubitos, la canela molida y el extracto de vainilla.
Baje el fuego a fuego lento y deje que la mezcla hierva a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, durante unos 10 minutos o hasta que la avena esté tierna y cremosa y las manzanas se hayan ablandado.
Una vez cocinado, retire la cacerola del fuego y revuelva suavemente la mantequilla y el jarabe de arce hasta que se mezclen.
Prueba y agrega más jarabe de arce si se desea más dulzura.
Divide las avena de manzana y canela sin nueces en boles individuales y sirva caliente.
Opcional: Colocar encima rodajas extra de manzana o un poco de canela para decorar.
Nutrition Facts
Calories |
520 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 9.7 g | 12% | |
| Saturated Fat | 3.2 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.2 g | ||
| Cholesterol | 11 mg | 4% | |
| Sodium | 632 mg | 27% | |
| Total Carbohydrate | 95.2 g | 35% | |
| Dietary Fiber | 13.1 g | 47% | |
| Total Sugars | 35.6 g | ||
| Protein | 14.1 g | 28% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 96 mg | 7% | |
| Iron | 4.0 mg | 22% | |
| Potassium | 548 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
