Avena de Manzana y Canela Alta en Proteínas
¡Comienza tu día con un desayuno abundante y nutritivo lleno de sabor y proteínas: nuestros Avena de Manzana y Canela con Alto Contenido de Proteínas! Esta cremosa y saludable receta combina la dulzura natural de las suaves manzanas, el cálido toque de la canela y la satisfactoria textura de las almendras, todo ello sobre una base de avena en hojuelas. Enriquecida con una porción de polvo de proteína de suero y las nutritivas semillas de chía, este plato es perfecto para los entusiastas del fitness o cualquier persona que busque un comienzo energizante y alto en proteínas para el día. Endulzada ligeramente con sirope de arce puro y cocinada a la perfección en leche de almendra sin azúcar, estas avena logran el equilibrio perfecto entre la indulgencia y la salud. Listas en solo 15 minutos, es una forma fácil y deliciosa de alimentar tus ocupadas mañanas. Sirve caliente y disfruta del reconfortante aroma y el impulso nutritivo en cada bocado.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup avena en hojuelas
- 1 scoop polvo de proteína de suero (vainilla o sin sabor)
- 1.5 cups leche de almendra sin azúcar
- 1 medium, chopped manzana
- 1 teaspoon canela molida
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 tablespoon sirope de arce puro
- 1 pinch sal
- 2 tablespoons almendras picadas
Instructions
En una cacerola mediana a fuego medio, combina la avena en hojuelas, la leche de almendras y una pizca de sal. Remueve ocasionalmente.
A medida que la mezcla comience a calentarse, añade la manzana picada y la canela molida a la cacerola. Remueve bien para combinar.
Cocina la mezcla durante aproximadamente 5-7 minutos, o hasta que la avena esté cremosa y las manzanas estén suaves, revolviendo ocasionalmente para evitar que se pegue.
Una vez que la avena haya cocido, retire la cacerola del fuego y déjela enfriar ligeramente durante aproximadamente 1 minuto.
Incorpora la proteína de suero en polvo hasta que esté completamente incorporada. Agrega un poco más de leche de almendras si es necesario para obtener la consistencia deseada.
Añadir las semillas de chía y el jarabe de arce puro a la avena, revolviendo para combinar.
Divide los copos de avena en dos tazones.
Coloca encima de cada porción una cucharada de almendras picadas para darle un toque crujiente y añadir proteínas.
Sirva de inmediato y disfrute de un desayuno nutritivo lleno de proteínas y sabor.
Nutrition Facts
Calories |
895 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 41.6 g | 53% | |
| Saturated Fat | 3.9 g | 20% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.5 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 364 mg | 16% | |
| Total Carbohydrate | 109.8 g | 40% | |
| Dietary Fiber | 23.7 g | 85% | |
| Total Sugars | 32.3 g | ||
| Protein | 30.0 g | 60% | |
| Vitamin D | 3.3 mcg | 16% | |
| Calcium | 905 mg | 70% | |
| Iron | 8.4 mg | 47% | |
| Potassium | 1166 mg | 25% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
