Avena de Chocolate Alta en Proteínas
¡Déjate llevar por un delicioso pero saludable manjar matutino con esta Avena de Chocolate con Alto Contenido de Proteínas! Repleta de nutritivas avena en hojuelas, rico cacao, cremosa mantequilla de cacahuate y un impulso de polvo de proteína de chocolate, esta receta es una potencia de sabor y nutrición. Su mezcla secreta de semillas de chía, jarabe de arce y un toque de vainilla ofrece un perfil naturalmente dulce y satisfactorio, mientras que las rodajas de plátano y las chispas de chocolate derretido en la cima proporcionan el toque final perfecto. Lista en tan solo 15 minutos, esta receta fácil de hacer es perfecta para las mañanas ajetreadas, estilos de vida centrados en el fitness, o cualquiera que anhele una solución de chocolate libre de culpa. Perfecta para preparar comidas o disfrutarla fresca, ¡es una forma deliciosa de alimentar tu cuerpo con energía de alto contenido proteico y comenzar el día con fuerza!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup copos de avena
- 1.5 cups agua
- 0.5 cup leche de almendra sin endulzar
- 1 scoop polvo de proteína de chocolate
- 1 tablespoon "polvo de cacao"
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 tablespoon jarabe de arce
- 0.5 plátano en rodajas
- 1 tablespoon mantequilla de cacahuate
- 0.25 teaspoon sal
- 1 tablespoon chispas de chocolate
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
Instructions
En una cacerola mediana, llevar el agua y la leche de almendra a ebullición a fuego medio-alto.
Añade la avena y la sal al líquido hirviendo, luego reduce el fuego a bajo y cocina a fuego lento durante aproximadamente 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
**Una vez que la avena haya absorbido la mayor parte del líquido y esté suave, añade la proteína en polvo de chocolate, el cacao en polvo y las semillas de chía. Cocina a fuego lento durante 2-3 minutos más o hasta que la avena alcance el espesor deseado.**
Retira la cacerola del fuego y mezcla el extracto de vainilla y el jarabe de arce.
Divida la avena en dos tazones. Cubra cada porción con plátano en rodajas y una cucharada de mantequilla de cacahuate.
Espolvorear las chispas de chocolate por encima y servir caliente.
Disfruta de tu nutritiva avena de chocolate rica en proteínas para comenzar el día con energía.
Nutrition Facts
Calories |
803 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 24.7 g | 32% | |
| Saturated Fat | 6.7 g | 34% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.9 g | ||
| Cholesterol | 15 mg | 5% | |
| Sodium | 834 mg | 36% | |
| Total Carbohydrate | 107.9 g | 39% | |
| Dietary Fiber | 18.7 g | 67% | |
| Total Sugars | 33.4 g | ||
| Protein | 46.1 g | 92% | |
| Vitamin D | 1.1 mcg | 5% | |
| Calcium | 463 mg | 36% | |
| Iron | 7.6 mg | 42% | |
| Potassium | 1122 mg | 24% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
