Avena de Azúcar Moreno Keto.
¡Eleva tu desayuno con este indulgente pero saludable "Avena de Azúcar Morena Keto"! Perfecto para aquellos que siguen un estilo de vida bajo en carbohidratos, esta receta transforma la avena tradicional en un deleite cremoso y lleno de nutrientes utilizando harina de almendra, linaza molida y nueces picadas para una base rica y texturizada. Endulzado con un sustituto de azúcar morena amigable con la dieta keto y realzado con toques de canela y extracto puro de vainilla, cada cucharada ofrece la reconfortante calidez de la avena clásica manteniendo los carbohidratos bajo control. Con solo 15 minutos necesarios desde la preparación hasta servir, este plato rápido y sencillo es perfecto para las mañanas ocupadas o los brunchs relajados. Adorna con una pizca de canela o un poco de edulcorante adicional para el toque final perfecto. Ya sea que estés cuidando tus macros o simplemente deseando un tentempié saludable, ¡esta avena keto es un comienzo deliciosamente satisfactorio para tu día!
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 0.5 cup harina de almendra
- 2 tablespoons linaza molida
- 2 tablespoons nueces picadas
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 0.5 cup agua
- 2 tablespoons sustituto de azúcar moreno de eritritol
- 1 teaspoon extracto puro de vainilla
- 0.5 teaspoon canela
- 0.25 teaspoon sal
- 1 tablespoon mantequilla sin sal
Instructions
En una cacerola mediana, combina la harina de almendra, la linaza molida y las nueces picadas. Revuelve bien para combinar los ingredientes secos.
Añade la leche de almendra sin azúcar y el agua a la cacerola. Revuelve hasta que todo esté bien mezclado y no haya grumos.
Coloca la cacerola a fuego medio. Cocina la mezcla mientras revuelves continuamente para evitar que se pegue y asegurar que la consistencia se mantenga suave.
Una vez que la mezcla comience a espesarse después de unos 5 minutos, reduzca el fuego a medio-bajo.
Agrega el sustituto de azúcar moreno de eritritol, extracto puro de vainilla, canela y sal. Revuelve continuamente durante 3-5 minutos adicionales hasta que la mezcla alcance la consistencia de avena preferida.
Retira la cacerola del fuego y remueve la mantequilla sin sal hasta que se derrita por completo y se incorpore al oatmeal.
Divida la avena en tazones individuales y, si desea, decore con canela adicional o una pizca de sustituto de azúcar morena de eritritol para mayor dulzura.
Sirve caliente y disfruta de tu Avena con Azúcar Moreno Keto como un desayuno sustancioso y bajo en carbohidratos.
Nutrition Facts
Calories |
603 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 54.9 g | 70% | |
| Saturated Fat | 10.5 g | 52% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.7 g | ||
| Cholesterol | 31 mg | 10% | |
| Sodium | 747 mg | 32% | |
| Total Carbohydrate | 27.1 g | 10% | |
| Dietary Fiber | 10.9 g | 39% | |
| Total Sugars | 2.3 g | ||
| Protein | 17.0 g | 34% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 594 mg | 46% | |
| Iron | 3.8 mg | 21% | |
| Potassium | 269 mg | 6% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
